腎不好，可以多吃這兩樣東西

如果腎虛的話，人就會出現經常腰酸背痛、乏力、沒有精神等情況，對於男性來說，腎功能的用處尤其大，如果腎功能不夠好的話，會使性功能下降，自己的自尊心也會受到打擊。那麼補腎營養食譜都有哪些呢?下面就讓我們一起來了解一下吧。

雙耳湯

準備銀耳和黑木耳各10克左右，準備適量的冰糖，將其用溫開水泡發，然後去除雜質，放入到碗中，加入適量的冰糖，將其搗碎，隔水蒸一個小時左右，每天吃兩次就可以很好的起到補腎的作用，銀耳裡邊含有多種氨基酸，對於腎臟是很有好處的，黑木耳裡邊有多種維生素，可以補充人體所需的各種物質，提高人體的免疫力，從而使腎臟更加的健康。

枸杞蒸雞

首先將一隻母雞清洗乾淨，將蔥段切好備用，將母雞放入到鍋中過一遍水，撈出以後清洗乾淨，然後把枸杞放入到雞肚子裡邊，將雞肚子朝上，把蔥放入到老砂鍋中，加入適量的清湯、料酒以及食鹽，然後密封，用大火煮開以後改用小火慢慢的煮，兩個小時左右大概就可以吃了，這道湯具有強筋健骨的作用，還能夠補血化瘀。

按照上文中所介紹的補腎營養食譜來進行飲食，就可以起到補腎的作用，不過不可能吃一次就看見明顯的效果，需要堅持一段時間，這樣才可以看到效果，吃這些食物的同時要多休息，不要過度的縱慾，這樣才可以更快的見效。

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