貧血是身體缺了這兩樣東西，補上就好

貧血是生活比較常見的疾病，一般我們平時說提及的貧血是缺鐵性貧血，女性人群種10個會有7個出現過貧血癥狀，使人臉色出現蒼白，四肢乏力，精神萎靡，心悸氣短等，那麼貧血是人體缺少什麼？為什麼會貧血呢？

貧血按字面上的理解是血液減少了，這樣理解是不科學的，貧血在臨床上指的是血紅蛋白水平下降，指的是血液中的血紅蛋含量減少。而血紅蛋白是血液中的基本功能元素，它是由鐵、蛋白質兩大元素合成，在血液中起到攜帶氧氣運輸到機體各個部位的作用，當合成血紅蛋白的鐵、蛋白質營養元素缺乏時就會導致貧血的發生，此時血紅蛋白減少引起供應到腦組織、四肢的氧氣不足，就會出現頭暈、乏力等癥狀了，面部和體膚也因此顯得蒼白。

貧血女性、兒童、老年人人群發生概率比較高，大多數是由於失血過多、生長發育鐵需求增加、腸胃吸收不好營養不良等導致。治療此類的貧血主要在於補充人體缺乏的造血營養元素，鐵、蛋白質等，促進血紅蛋白的造血功能恢復。

貧血

在確診缺鐵性貧血後，醫生會告知多補鐵，需要持續堅持至少兩個月以上，直至血紅蛋白恢復到正常水平貧血才能康復。平時可以通過食用以下食物來改善貧血。

動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是肉類食物中含鐵最高的也是最容易被吸收的，應一周吃兩到三次豬肝、鴨肝。但是要提醒的是，由於豬肝中含有大量的膽固醇，所以為了健康著想，一次性的食用量不能太多。

動物的瘦肉：瘦肉富含蛋白質和血紅蛋白，如牛肉、豬肉、羊肉、雞肉等，越是紅色的食物含鐵就越高，而且是屬於血紅素鐵容易被人體吸收，從而預防貧血。建議每餐必備瘦肉，長期食用。

動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率也非常高，可以烹飪為豬血湯，美味可口，不過在選購的時候要注意下動物血的新鮮度，不要買到。

紅棗、黑芝麻、黑木耳：紅棗一直是補鐵補血的好食材，紅棗富含鐵豐富，每天可以當零食吃五六個。另外黑芝麻也富含鐵，可以買一包包裝來泡水來喝，平時可以作為缺鐵性貧血的輔助治療食物。黑木耳可以作為平時拌菜，比如和瘦肉、牛肉一起拌炒。

貧血吃什麼補血最快，要多久才可以好？

很多貧血患者都想快速的改善貧血，但是貧血不是像感冒發燒那樣三兩天就能好轉的，貧血的發生和康復都是一個漫長的過程，治療需要兩個月以上。不能指望食療就能快速把貧血治療好，如果想好轉的更快，可以考慮吃一些補鐵的片劑來配合，如貧血比較常用的鐵之緣片，堅持服用一個月一般貧血頭暈乏力等癥狀就會有很快的改善，之前我就是食補配合這樣來治療貧血的，兩個月後血紅蛋白恢復了。

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