職場男抗壓食物有哪些

職場男抗壓食物有哪些?在這人飛速發展的21世界，生活節奏的不斷加快讓很多男性都吃不消，因為工作家庭都會給自己帶來巨大的壓力。而且，據有關人士指出，男性死亡原因當中，有超過一半都與飲食有關。所以，男人應該多吃下面幾種會帶來正能量的抗壓食物。

深海魚

壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。

綠茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

紅酒

如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。根據最近研究結果得知，對於痴呆症也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下。

西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。

職場男抗壓食物有哪些?我們都知道，大蒜是一種日常調味品，可以用來做很多美味的菜肴。其實，大蒜也能夠生吃，而且還非常適合男性吃。大蒜可以消滅進入到身體內的一切細菌，所以說，男人吃大蒜可以預防很多疾病。

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