吃木瓜不能豐胸，吃什麼可以？

導語：木瓜是種營養豐富又好吃的水果，但要說它能豐胸，就沒有科學依據了。乳腺組織的大小主要受雌激素水平影響，想豐胸，可以補充雌激素，但是！這會增加腫瘤風險！

木瓜豐胸美容的說法流傳甚廣，理由也是天馬行空，最常見的理由是說木瓜中富含維生素A和木瓜酵素，能夠刺激卵巢分泌雌激素，而雌激素又可以促進乳腺的發育，從而能起到豐胸的效果。此外，根據「以形補形」的說法，也容易得出這樣的結論，因為木瓜外形很像女人的乳房。

那麼，木瓜真的具有豐胸的神效嗎？

木瓜確實是一個營養豐富的水果，富含的β胡蘿蔔素（又稱維生素A前體）可以在體內轉化成維生素A，而維生素A也確實是一種人體重要的必需的營養素，對維持人體的正常視力（尤其是暗視力）、皮膚和黏膜組織的更新修復、正常的免疫功能都有著重要作用，另外β胡蘿蔔素還有抗氧化、抗衰老作用，但這些都與雌激素沾不上邊，維生素A並不能讓身體合成更多的雌激素，因此不能豐胸了。

至於木瓜酵素，就更不具備豐胸神效了。所謂的「酵素」其實就是「酶」，因為「酶」在日本和台灣一些地區被稱作「酵素」，很多保健品廠商覺得這個名字大陸很多人不熟悉，相比「酶」來說聽起來也更高端大氣上檔次，人們更容易被唬住，就在他們的廣告里宣傳自己產品裡面含有「酵素」，說是這些酵素能分解蛋白質，促進蛋白質的吸收，甚至還有一些神奇的保健作用（如減肥、抗衰老）。其實這些「酵素「就是「酶」，酶就是一種蛋白質而已，這類蛋白質確實有一定的生物活性（如調節生理功能、幫助消化食物），但這些酵素大都不耐酸，很嬌氣，如果口服，進入胃裡，就會在胃液（PH值為0.9~1.5，酸性強）的作用下失去活性，甚至被胃蛋白酶直接分解，那些酵素所謂的「神奇」作用也就不復存在了。

而木瓜酵素，也就是木瓜蛋白酶，是一種能分解蛋白質作用的酶，市場上的嫩肉粉主要成分就是它，它能分解肉類中的蛋白質（肉中一些堅韌的結締組織就是蛋白質組成的），從而使肉變軟變嫩，但這與雌激素和乳房發育還是不沾邊。退一步說，即使有豐胸的作用，木瓜蛋白酶的結構吃進去也會被胃酸、胃蛋白酶破壞，不再具有生物活性，根本不可能促進雌激素分泌，更別談豐胸了。

那麼，吃什麼能豐胸呢？

先來看看乳房的結構，乳房主要是由肌肉組織、脂肪組織、乳腺組織構成，結締組織附著在胸部肌肉上，然後牽拉著整個乳房，適當運動增加些胸肌力量，可以在一定程度上讓乳房看起來更挺拔，但光靠吃是長不了胸肌的。

脂肪組織佔了乳房大約三分之二的體積，多吃甜食、脂肪等高熱量食物可以長脂肪，但只長胸部脂肪顯然又異想天開了。即使你為了擺脫「平」庸而下決心增肥，我還是要勸你，乳房周圍脂肪的增加會把乳房體積增大的效果給掩蓋了，增肥只能讓乳房體積的絕對值增加，卻很難使乳房體積有視覺上的增加，走在大街上大家很容易從視覺上看到你的乳房大小，可有誰會去實際量一下呢？

其實，乳腺組織的大小主要受雌激素水平影響，雌激素能刺激乳腺組織的發育，但雌激素水平主要與遺傳和年齡有關，一般不會因為某種食物而改變。當然，飲食不規律、錯誤的生活方式（如熬夜、缺乏運動）和緊張焦慮的心情也會對雌激素的合成和分泌產生一些不良的影響。因此想靠某種食物豐胸是不靠譜的，除非食物本身含雌激素（如雪蛤、蜂王漿、偷偷添加雌激素的保健品），還是放棄這個念頭吧。

那麼，既然雌激素能豐胸，是否可以自己補雌激素呢？研究發現，外源性攝入（通過含雌激素的食物或藥物）雌激素雖可使乳房體積增大，但同時會增加患乳腺癌和子宮內膜癌的風險。如果懷疑自己雌激素水平低，或為了防治更年期後的骨質疏鬆，需要先到醫院諮詢婦科醫生，由醫生決定是否需要補充，以及補充的劑量和周期，自己亂服補品和雌激素藥物，劑量難以控制，安全難以保證。

總之，想豐胸的話，如果你不想做手術，也不想補充雌激素（增加腫瘤風險），就死了這條心吧，吃什麼（包括木瓜）都不管用的。

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