坐姿不正帶來負能量？

知識 06-14

坐不直會導致彎腰駝背，這一點我們都知道；大家不知道的是，不端正的坐姿還會使人抑鬱、憤怒、甚至削弱性慾。一項新研究稱，坐姿不正的人使用的消極詞語更多，容易變得自我中心。

坐姿不正帶來負能量？坐姿不端正危害多

所謂的端正坐姿是指坐著時使脊柱維持自然曲線，其實躺下和站立時也應該如此。此舉是緩解背部、頸部疼痛的一個重要措施。

英國皇家理療協會的發言人薩米·馬戈說：「駝背坐著會壓迫腹部，減少此處的氧氣及營養供應，因此消化系統就會受到影響，讓人感覺睏倦、變得遲鈍。」

坐姿不端正還會導致呼吸短淺，薩米說：「在這種情況下，身體會默認正在受到攻擊，增加壓力，無論是睡眠質量還是精力水平都會受到影響。」因此，一天結束之後，回到家中人們都沒有餘力再進行性生活了，有的人則直接喪失了慾望。

上面提到的新研究對來自紐西蘭的74名研究對象進行了實驗，觀察他們坐正和駝背時的不同。研究對象被隨機分到坐正組和駝背組，所有人都戴上背部姿勢矯正帶來確保姿勢。這些實驗對象並不了解研究的目的，因此不會出現心理因素影響實驗結果的情況。

戴上矯正帶後開始看書，同時他們的心率、血壓等情況都處於被監測的狀態。還有專門的壓力演講測試，專門製造壓力環境，而後評測人的承壓能力、情緒和信心的變化等情況。

實驗結果顯示，坐姿端正的人信心較強，性慾出現的頻率較高，情緒較好評，遇到壓力也不太害怕；參與演講測試時，坐姿端正的人講出的東西也比另一組多，另一組人在演講中使用的消極辭彙多，使用單數的第一人稱的頻率高，這說明他們陷入了自我中心的困境中，他們說起的傷心事多，很少描述積極的情緒。

實驗的開展者在報告中寫道：「也許僅僅靠端正坐姿，我們就能幫助人們提高應對壓力的能力。」該報告發表在期刊《健康心理學》中。

此前也有類似的研究結果。加拿大約克大學的研究發現，92%的受訪者認為坐姿端正時容易產生更加積極的想法。還有一些研究稱，姿態可以影響個人的表現，坐姿端正的學生的成績普遍好於坐姿不端正的學生。

薩米認為此結論跟「笑笑就能變高興」的理論一樣。「端正的姿態讓人心理也變得端正起來；不好的姿勢則會引發壞情緒，壞情緒又進一步促進人擺出不良姿勢，有點惡性循環的意思。」

如何糾正身體姿態？

● 坐下時將屁股緊靠在椅背上，坐直身體，感覺像是坐在褲子後兜上，而不是坐在屁股肉上；這樣可以矯正骨盆的位置。

● 站立時，兩腳同進承重，背脊直立，膝蓋略松，臀部收緊；感覺像是有根繩子在往上拉你的頭髮一樣。

● 不管是站著、坐著、還是走著，先把腹部的所有肌肉收緊，然後再放鬆一半，保持還能感覺到它們在用力的程；這樣可以鍛煉腹部肌肉，同時降低背痛的風險。

● 不要長時間地使用筆記本電腦。

● 不用端坐30分鐘以上，一定要站起來一會兒，即使只站幾秒鐘也好；這樣才能保證不同位置的肌肉得到活動，確保血液循環順暢進行。

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