你說你不想練了 因為健身給你帶來太多負能量了！

健身時間長了，

　　也許你會發現健身並沒有想的那麼好，

　或者是鍛煉的過程充滿了負能量

　　▼

　　

基因決定效果！

　健身除了需要艱苦的訓練

基因也是決定成果的一大問題

　　例如「內配型」減脂就會困難百倍，

　　或許你已經很努力減肥了卻依然不如別人。

　　

想練好先花錢！

　　想快速看到效果就得請私教，

如果嫌棄器械少就得去健身房辦卡

訓練想快速進步需要購買補劑

　　增肌者一天的健身餐都是錢

　　而這些都要花錢，

　　當然，投入多了也不代表就能練得好！

　　

時間精力的大量投入！

　　現在生活節奏很快，

　　工作和學習的壓力也很大，

　　時間和精力對每個人都很重要。

　　而健身需要消耗大量時間和精力，

　　健身房的路程和健身都需要時間，

　　學習健身知識也要花費精力和時間。

　　

吃苦是前提！

　　健身絕對是個體力活，

　　無論增肌還是減脂，都需要吃苦。

每天搬貼片重量不輸工地搬磚

　　每天訓練到力竭

手臂伸不直、樓梯下不去..

高強度間歇帶來的腦部缺氧

　　

承擔受傷的風險！

　　常在河邊走，哪有不濕鞋？

　　受傷是個健身者無法迴避的問題，

　　而且訓練時許多損傷都不可逆。

　　如果不幸受傷，

　　對身心都是巨大的折磨。

　　

放棄許多享樂！

　　健身需要剋制飲食，

　　需要規律的生活，少熬夜，

　　健身需要少喝酒，少抽煙。

你曾經許多的愛好都得放棄，

可能會因此少了好多「狐朋狗友」

等待你的是一件件沉重冰冷的鐵片

和讓人難以入口的「水煮健身餐」

從上面看來

　　健身確實讓人痛苦，甚至充滿負能量。

　　可以說健身的獲得與付出是不對等的，

　　付出太多，而回報太慢，太少，

　　不懂練瞎練可能連回報都看不見

　　身體每天承擔著受傷的風險

卻練得不如三天曬魚兩天打網的人

　　不練又怕身材會反彈，

　　.....

因為這些就成為你不練了嗎？

下面這些，

　　

送給直到現在還默默堅持的人

　　健身的確和基因有關，

　　或許你永遠超越不了那些大神，

　　但你能超越從前的自己。

　　健身的確需要花錢，

　　但生活中有什麼不需要花錢？

　　別忘了，健康永遠無價，

　　而健身是保持健康最好的方法，

　　沒有之一。

　　▼

　　健身的確需要花時間，

　　但1小時的鍛煉只佔用全天的4%，

　　而4%的時間，將讓你脫胎換骨。

　　▼

　　健身的確存在受傷風險，

　　那麼請問車禍危險就不坐車了嗎？

　　健身應該學習正確的方法，

　　而不是因噎廢食。

　　▼

　　健身的確要放棄許多享樂，

　　但那些所謂的享樂能給你帶來什麼？

　　別忘了，

　　自律和汗水，

　　才是成功和進步的關鍵！

　　▼

　　健身不練後的確會反彈，

　　但健身收穫的不單是身材，

　　還有堅持的毅力、挑戰的決心、和無價的健康，

　　因為一旦開始健身，就很難再有結束。

　　▼

　　

上面這些或許只有經歷過的人才懂，

　　

真正能把健身堅持到底的人並不多，

　　

因為健身的辛苦和曲折只有自己知道。

　　而健身，帶給我們的絕不僅是身材和健康，

　　還有那些更寶貴的東西，

　　比如恆心、堅毅、不屈不撓的品質。

努力去做吧！

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