生活百科
【七類人盡量別吃冷飲】1.陽虛體質。陽虛體質是指陽氣不足，以形寒肢冷為特徵。2.淤血體質。淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態。3.月經期婦女。月經期應避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯。4.妊娠期婦女。過食冷飲，會損傷脾胃陽氣。5.老年人。6.兒童。7.胃病患者。
【餐桌四樣寶讓你少得癌】蔬菜具有防癌、抗癌作用已成為營養學界的共識。大連市中心醫院營養科主任王興國說，以下四類蔬菜是餐桌上的抗癌明星：以西蘭花為代表的芸薹屬類蔬菜。以白蘿蔔為代表蘿蔔屬類蔬菜。以芥末為代表的調味料。以香菇為代表的菌類蔬菜。
【炒菜時如何放蔥姜蒜更健康？】魚類多放姜：魚腥氣大、性寒，生薑可緩和魚的寒性腥味。貝類多放蔥：大蔥不僅能緩解貝類的寒性，還能抗過敏。禽肉多放蒜：蒜能提味，烹調雞、鴨、鵝肉時宜多放蒜，使肉更香更好吃，不會因消化不良腹瀉。
【胎兒最怕4件事】1.怕噪音。胎兒6個月時，能聽到外界的聲音。研究稱噪音會嚴重影響人類優生，導致畸形胎兒增多。2.怕媽媽情緒不安。孕婦的情緒與胎兒的發育有著極其密切的關係。3.怕母體患病。4.害怕強烈撞擊。
【白天喝檸檬水真會晒黑嗎】有傳言說「白天喝檸檬水之後皮膚會起斑變黑」，這是真的嗎？從科學角度來說，感光物質主要包括葉綠素、核黃素和血紅素，這幾種物質廣泛存在於人們的食物中，如果吃感光物質就會長斑，那白天就沒什麼食物是可以吃的了，這種觀點是荒謬的。
【不發胖4大秘訣】先吃菜後吃飯：建議先吃蔬菜再吃米飯等主食，最後吃魚、肉等主菜。餐前吃個橘子：多數柑橘類水果含生物鹼，能促進體脂分解，提高新陳代謝。主菜多吃魚。吃肉搭配蘑菇：菇類屬於低熱高纖食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收。
【抗衰老專家們的秘方】全球頂級的抗衰老專家亮出了他們的「獨家絕招」，幫你放慢衰老的腳步。1.飲食篇：隔兩小時喝次水，常吃大豆山藥。2.生活篇：打盹等於小型度假，快走「甩掉」糖尿病。3.護膚篇：仰睡不長皺紋，室內要防晒。
【油和鹽去角質】專家表示，將1勺鹽和1勺油混合，每周用濕毛巾蘸著這種油鹽混合物，輕輕擦拭身上1—2次，就能輕鬆除掉角質，但這種方法不適用於臉部。【立夏五型體格該如何葯膳養生】金型人：豬肝有潤肺補肝的功效；木型人：多吃清熱養陰生津食物；水型人：玉米大棗養胃祛濕；火型人：番茄荸薺清熱益氣通便；土型人：淮山白朮健脾益肝補腎。
【養胃三寶】1.茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。2.蓮子的藥性平和，中醫認為它能補脾胃之氣，可起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。3.芡實又名雞頭米，是補脾胃最好的食物之一。
【選擇電動牙刷】電動牙刷更能去除牙縫中的食物殘渣，並有效除去附著在牙齒上的細菌。電動牙刷和牙線配合使用效果更佳。
【吃對食物給腸道洗澡】上班族經常在外吃飯，飲食可能過於油膩，讓腸胃不堪負重，吃對健康食物可以有效幫你清潔腸道。例如，多吃燕麥、糙米等全穀食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖，能幫助腸道代謝一些致癌物質。
【中醫詳解五月養生的宜忌】宜多食：清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁，綠豆，冬瓜，絲瓜，水芹，黑木耳，藕，胡蘿蔔，西紅柿，西瓜，山藥等。宜忌食：肥甘厚味，辛辣助熱之品，如動物脂肪，海腥魚類，生蔥，生蒜，辣椒，韭菜，海蝦，牛羊肉等。晚上宜梳頭。
【中藥里的消炎藥】呼吸道感染 出現咽痛、咳嗽、吐黃痰等癥狀的患者，可選用含有連翹、金銀花、板藍根、大青葉、黃芩、蒲公英、魚腥草等成分的中成藥。比如板藍根沖劑，可以清熱解毒、消腫利咽，用於咽喉腫痛發熱。
【愛媽媽健康提醒】孕早期不建議按摩：一是因為準媽媽此時尚未出現腰背痛、浮腫的困擾。二是因為此時妊娠仍不穩定，按摩不當會增加流產風險。孕中期和孕晚期方可給准媽媽按摩，前提是准媽媽沒有宮縮、陰 道出血等不適。按摩在睡前最佳，按摩15分鐘即可。但不建議進行腳底穴位按摩。
【怎樣延緩關節衰老】1.降低過度肥胖對關節的壓力：BMI在19-25是理想範圍，若能減少兩單位，退化性關節炎發生幾率可降低近半；2.避免過度運動加重關節損傷：過度運動會加重關節磨損，影響關節健康。3.選擇穿鞋保護軟骨：少穿高跟鞋。4.魚肉為主，蔬果均衡。
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