落枕，就按「外勞宮」

笑一笑，十年少。工作之餘，翻閱瀏覽一些小笑話，是舒緩緊張情緒的好辦法。前幾天，在網路上看到一則關於相親的小笑話。

甲問乙：昨天給你介紹的女孩子怎麼樣？你喜歡嗎？

乙回答：挺喜歡的。

甲繼續問：那人家說你老歪著頭不看她，你還不好意思嗎？

乙無奈地說：不是，唉……前天落枕了！

落枕是常見的一種病證，臨床主要表現為突然發作的頸項疼痛，且活動明顯受限，頸項不能扭動，即使輕微的扭動也能加重疼痛感。引起落枕的原因，多與睡眠姿勢不正確、睡枕高低不合適、開窗睡覺受寒、頸部負重過度有關，頸項經脈受致病因素的影響出現氣血不通、經氣不利，故而引發疼痛、活動受限，即所謂「不通則通」。由於落枕多是突然發作，病情較急，日常家庭未必備有合適的內服藥物或外貼膏藥，所以經常使患者產生焦慮情緒，不利於疾病的康復，甚至影響到正常的工作、學習和生活。

中醫學認為落枕的病位在頸項部經筋，與循行於頸項部的多條經脈密切相關，包括督脈、手足太陽經、足少陽經、足陽明經。臨床在治療時，多選用具有中醫特色的外治療法，諸如針刺、點壓穴位、刺絡拔罐等方法，亦可輔助按摩手法使頸項部氣血通暢，經脈通行，達到「通則不痛」的止痛的效果和目的。

針刺、刺絡拔罐法需要專業醫師才能施治，不能第一時間幫助患者朋友祛除疼痛。今天就介紹一個治療落枕的「落枕穴」，如果你發生落枕，那麼就自己先用手指點壓此穴，緩解疼痛。落枕穴又稱為外勞宮，位於人體手背上，在中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。用手指用力按壓時，有強烈壓痛感，即落枕穴。具體操作時，配合自行輔助揉按頸項部，效果更佳。

（杏花島作者郭煒，中醫學博士，山東中醫藥大學講師，執業中醫師）

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