女人一定要知道的9個養顏生活習慣

1、女人衰老的原因：

一缺氣、二寒氣、三腎虧。

調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。

特別提醒：例假時期不能吃海帶海鮮香蕉西紅柿。梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

2、女人經期十三禁忌

一禁：劇烈運動和重體力勞動。二禁：貪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：飲咖啡、濃茶。五禁：過量飲酒。六禁：活血化淤類藥物。七禁：緊身衣褲。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：貿然拔牙。十一禁：高聲唱歌。十二禁：情緒失控。十三禁：性生活。

3、生氣對女性的傷害

皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。

子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。

大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。

肺：女性情緒衝動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

4、女人越吃越年輕

新鮮乳酪——搶救記憶力；

金槍魚——PK脂肪；

蜂蜜——凈化血液；

橙子——增強免疫力；

綠菜花——年輕心臟；

雞蛋——呵護乳房；

燕麥片——降低膽固醇；

花生醬——永葆青春；

咖啡——食物催情；

巧克力——走出情緒低谷。

5、女人貧血吃什麼補血最快

黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

胡蘿蔔：含大量維生素B、C，具有補血功效。

麵筋：含大量的鐵質。

金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。

龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

蘿蔔乾：鐵質含量高。

6、天然護膚精華：李仁桃仁

對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。

此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。

7、讓她遠離乳腺增生

適時婚育哺乳。

夫妻生活和睦、生活規律。

心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高)

避免使用含雌激素的面霜和藥物。

積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。

每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

8、來例假如何養生?

來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康。

第一天：小心偏頭痛。第二天：治療婦科炎症。第三天：補充維生素。第四天：體重略微下降。第五天：美髮和護膚。第六天：排出體內廢料。

9、5大養生補血食譜告別痛經

豬肝清煲薑絲湯：豬肝本就補血，而薑絲則具有去寒功效;

、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;

、烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能;

、姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效;

、姜棗紅糖水具有溫經散寒功效。

10、魔法痛經治療法

生不如死的「痛經」如今終於有了解救的方法。配料：(水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞)來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯！真的有用！

11、10種女人最易得乳腺癌

乳腺增生多年不愈反覆做人工流產手術常用激素類藥品或化妝品有乳腺癌家族史未哺乳或哺乳過長肥胖或過多攝入脂肪精神抑鬱，經常生氣，心情不好反覆長期接觸各种放射線獨身未育或婚後不育13歲前月經初潮或絕經晚。

12、女人補氣血必備

女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。1、將山藥洗凈，晾乾，然後去皮，切成小塊。2、將紅棗洗凈,裝碗備用。3、將山藥、冰糖一起倒進鍋里，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘,就OK啦!

13 、月經後吃什麼

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。

選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

14、上火下寒

少女孩子來月經時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴裡還長口瘡，這叫「上火下寒」。

這時可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。

15、女人不穿胸罩老得更快

隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。

堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化「消失」，乳房會像「皮囊」一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來。

16、保養乳房的5類營養食物

補充脂肪：魚、肉和豆製品補充水分：每天堅持飲用8杯水補充膠原蛋白：肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚、多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

17、消除經前乳房脹痛的小技巧

改變飲食習慣。經常按摩乳房。穿穩固的胸罩。避免利尿劑。、不吃咸。試用熱敷。防止肥胖。用蓖麻油敷胸。攝取維生素。遠離咖啡。切忌濫用藥。

18、女性常穿高跟鞋或導致不孕

女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性慾下降甚至不孕。

19、生薑紅棗水沖雞蛋絨

早上空腹喝，能驅寒暖胃、修復胃黏膜。

受寒嚴重時三片生薑，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生薑就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。

20、能調陰陽又去斑的補血湯

例假結束後的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，豬腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一周2-3次。

21、女性朋友們請收藏!尿路感染的特效穴

出現尿路感染癥狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴(兩側都有)，哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染癥狀可減輕或消失。

22、經期不宜食哪些寒涼食物？

大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。

23、對女人有益的五種怪味食物

榴槤—緩解痛經(性熱，活血散寒，改善腹部寒涼)大蒜—亮澤秀髮(強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏髮)香菜—預防骨質疏鬆(保護骨骼，抗癌)芥末—使面色紅潤(調解內分泌，刺激血液循環)5、香椿—助孕(抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕)

24、女性腎虛癥狀

早上起床常有頭髮掉落;體重有明顯的增加或下降。記憶力下降;進食甚少;晚上常睡不著;尿頻現象;生理需求下降;工作情緒始終無法高漲。工作1小時後，身體怠倦;乳房鬆弛；皮膚乾燥，出現斑紋。月經不調。

25、敷肚臍也能治痛經

痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那麼痛了。配方：肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶里。用時洗凈肚臍，取適量葯末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。

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