正確的刷牙方法是什麼？

牙刷毛面應豎著接觸牙齒和牙床。如下圖：

刷牙有四個要點：

分區洗刷：

全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分，上下兩部分各自分為左右兩側，每一側再細分為前、中、後三個小區。每個小區僅包括2至3顆牙齒，作為一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷凈一個小區之後，再去洗刷另一個小區。

依次洗刷：

既然是分區洗刷，就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷凈某一小區，而對另一小區則洗刷不足，甚至遺漏。至於次序的安排可按各人的習慣而定。如先上後下、先外后里、先左後右等。

三面洗刷：

一般人刷牙的最大缺點是只刷牙齒的外面(唇頰面)，而對舌面及咬合面都不給予洗刷。結果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但是張開口來仔細往裡檢查，牙齒的舌面都堆滿了污物。 所謂三面洗刷，就是要求將頰面、舌面、咬合面都能洗刷到。

重複洗刷：

若要徹底達到清潔牙齒的目的，必須在每一個小區的牙面上來回重複洗刷3-4次，才有可能刷凈牙面。刷凈全口牙，有一個總的時間要求，即每次刷牙以持續2-3分鐘為宜。

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