怎麼才是正確的瘦身方法，你真的懂嗎？

做一個理性的瘦身者，方向和堅持不行少。說方向，是由於在瘦身之前要剖析自個肥胖的因素，這麼能夠對症下藥；說堅持，是由於瘦身一個燃脂的進程，沒有必定意志是不能將瘦身進行到底的。

1、剖析自己的肥胖因素

這很要害，有些人是由於吃胖的(如我，我即是由於長身體時期太能吃了)，有些人是由於藥物激素的效果，有些人是生來腸胃就好吸收力太強。

剖析了本身的因素才好制定好的瘦身方案，合適自個的瘦身方案是十分必要的。當然，我還想著重一點，假如你自個身段是規範的，就不要再瘦了，太瘦也欠好，真的，男子也不喜愛瘦骨嶙峋的女性，對比有一點肉感的女性才是最動聽的。

2、多遠動，多站著

想瘦身的MM請記住一句話：能站著絕不坐著，能坐著絕不躺著，能躺著絕不睡著。

國外研討顯現，一天站5個小時，能夠削減糖尿並高血壓等病的發病率，甚至有國家上課都選用學生站著的方法，想想吧，你還能坐的住嗎?

3、不要對自個太嚴苛

對飲食不要對自個太嚴苛，這麼反而會形成瘦身後的大吃大喝，想吃就吃，只需記住你攝入了熱量，別的時分削減熱量就好。

當然，油炸類甜食類女人都喜愛，那麼適當吃點不要緊的，不要過量就好。

別的，很多報導都說美味水果和蔬菜要多吃，我也表明必定，可是值得注意的是，要吃適當的美味水果，不要以美味水果為主食，本來美味水果中的果糖吃多了也會形成脂肪堆積的，在正常進食的前提下，最佳一天吃一個蘋果一些別的美味水果。