你能否長高，誰說了算？

有時，我們會想，為什麼籃球運動員的個子都很高。對比下來，望著鏡子里的自己，卻黯然神傷：就我這身高，比武大郎好不了多少。

其實，根據遺傳學分析，個子的高矮主要取決於父母的遺傳，但後天因素也非常重要。如前所言，打籃球對增高有一定的幫助，因為打籃球從某種意義上來說，是一種「摸高、跳躍運動」，這種運動對能促進肌肉活動，對骨骼產生應力，而骨應力是促進骨骼生長的主要動力，並能使骨密度增加，對增高非常有利。再者，如果是充滿陽光的戶外的籃球運動，有助於體內維生素D的合成，增加鈣的吸收，也有利於新陳代謝和骨骼的生長發育。

與「手術增高」不同，藉助運動增高，須把握一個「線」度，即「骨骺線」的閉合期。因為人體的每根長骨（手臂、大腿、小腿皆為長骨）的兩頭都有骨骺線，它是一層用於生長的軟骨，它會不停地骨化，從而使骨骺不斷的生長，在一般情況下，18歲左右骨骺線就會閉合，因此增高要在骨骺線閉合前進行才管用，一旦骨骺線閉合，增高的概率便寥寥無幾。

增高的後天因素除打籃球之外，還有其他因素值得關注，因此專家建議：

一、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

二、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高，增高運動應是完全協調使身體發育的運動。

三、加強鍛煉，主要是上下拉伸性的動作。例如瑜伽、體操等。

四、生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液循環。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。

五、多吃利於生長和對鈣物質容易吸收的食物。多吃魚禽蛋奶及畜肉，大豆和豆製品等均有利於鈣的吸收。

六、性早熟是造成骨骺線提前閉合的重要原因之一，所以做好青少年的性早熟心理干預極為重要。

綜上所述，個子的高矮，骨骺線說了算。

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