氣血足不足 看這裡就知道

氣血是人體健康的一個重要標誌，但是有人氣血不足卻渾然不知，殊不知氣血不足會直接影響人體的健康，那麼如何判斷氣血這種聽起來玄乎其玄的東西是否充足呢?下面新稀寶健康專家就教大家如何從身體的這些部位判斷氣血充足與否。

皮膚是否有光澤

皮膚是氣血的外在表現，也是最直接的表現。氣血足的話，白裡透紅，有光澤，有彈性。如果氣血不足的話，皮膚就會粗糙，沒有彈性，暗黃，甚至長斑。這點在很多妹子身上可謂是淋漓盡致的展現。

牙齦是否豐滿

這點主要針對成年人。氣血不足的話牙齦就會萎縮，牙齒的縫隙變大，吃的東西都不夠塞牙縫就是一個很典型的例子。

眼睛是否有神

眼睛是心靈的窗戶，也是健康的窗戶。其中眼白的顏色是能直接判斷氣血充足與否的。如果眼白渾濁甚至發黃，偶有血絲，那就是氣血不足。眼袋也是一個健康的判斷點，如果眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

頭髮是否烏黑

頭髮是腎開的花，腎臟是決定氣血的一個重要器官，如果頭髮烏黑、濃密就是氣血很足，反之，如果頭髮發黃乾枯，掉發嚴重，就是氣血不足。

指腹是否飽滿、有彈性

指腹，就是手指指腹，很容易被忽視，卻也是氣血的一種表現，不管是兒童還是孩子論孩子還是成人，如果指腹扁平、薄弱，都代表氣血不足，而指腹飽滿，有肉又有彈性，則說明氣血充足。

雙手是否溫暖

氣血充足的人手一年四季都是有溫度的。而那些常年手腳冰冷，尤其是冬天，手幾乎沒有一刻是暖和的妹子，氣血嚴重不足了。

上述就是判斷氣血是否充足的一些指標，如果氣血不足的話，就要注意幾點了，第一要調理好脾胃，脾胃是生化氣血的地方，多吃南瓜子、扁豆這種健脾益胃的食物，第二，要多注意補血，什麼紅棗、菠菜、鐵之緣、黑芝麻，都要多吃。第三，生活起居也要注意，不要久坐電腦前，久視傷血，還有諸如熬夜、生氣等行為也最好不要有。

如何判斷氣血是否充足and如何才能讓氣血充足，你知道了嗎?

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