見光死！我要吃出來的美白！
各位寶寶們，大家好。大大今天剛落地米蘭，來不及寫新推送了，於是我請來了美容小助理代班，今天的主題是「吃出來的美白」，上一次我寫了小麥膚色之後，很多寶留言還是說想看美白，因為覺得自己胖。。。黑胖不好看，白胖很可愛。哎呀，那為什麼不減肥啦，基本都是回答懶。。。好吧，那關於美白的內容，主要分兩篇，一個是今天的，另一篇是下周的防晒。
我肚子餓死啦，準備先去覓美食。大傢伙兒慢看~
Anny Fan
自打入夏以來啊~
就獨得太陽恩寵~
我告訴太陽一定要雨~露~均~沾~！！!
可太陽非是不聽呢！就曬我！就曬我！
把我曬的烏漆麻黑！烏漆麻黑的！！！
這是不是北鼻們最近的內心戲呢！小助理在朋友圈看到這段話覺得溜的不行，分享出來給你們樂呵樂呵咯~距離上次推送已經很久了，熟悉我的人都知道這一個來月我都在忙畢設和論文這些東西，現在終於全部結束啦~撒花撒花~~~~希望同為畢業黨的北鼻們也都順利完成哦！
最近氣溫不斷攀升，太陽烈的每天我都覺得皮膚燒的慌，防晒霜和遮陽傘是一回事，但是總歸會覺得人暗一層，自動切換成見光死模式。所以今天重點是教教大家如何將美白吃出來！吼......接招~
日常美白食物
薏仁米
熱愛美白的妹子應該都對薏米情有獨鍾吧，不說會不會每天喝一杯薏米水，起碼薏米的食用頻率還是頗高的！我有一段時間懶得燉東西吃，就直接買了磨好的熟薏仁粉，配合熟紅豆粉，開水兌成糊糊吃，可以自己加冰糖粉，不愛甜口的也可以就這樣直接食用啦~
但是薏仁其實不適合所有女生，體質偏虛寒或者本身就有宮寒的妹子不適合大量或者單獨食用，因為薏仁偏涼性，配上紅豆、紅棗、桂圓等互補一下更好哦~還有孕婦媽媽在孕期則要盡量避免食用薏仁米。
小助理還沒有能分析薏米成分的能力，也不能頭頭是道的吧啦吧啦出原理，但是薏仁米排水腫、除濕清熱、對抗紫外線還能美白的功力我還是妥妥知道的！所以妹子們在除去例假期間，可以根據自己的情況，把薏仁米吃起來！
嫌麻煩的可以學我買熟粉，沖成糊糊當早餐吃，或者直接在某寶上面買現成的薏仁粉沖水喝咯╮(╯╰)╭
珍珠粉
是不是認為珍珠粉只能和蜂蜜調成面膜糊糊敷臉呀？其實磨成粉的珍珠完全是美白佳品啊！在中藥店裡是作為藥材賣的！
以前的那種大小姐都愛拿珍珠調面膜敷臉，但是現在的面膜種類太多，用這種老傳統方式的人基本木有了，但是作為內調，珍珠粉還是很好的滋潤美白的補品。
要麼去藥店買同仁堂或者藥店自磨的可食用珍珠粉，要麼直接網上買可靠一點的，一定要買可內服的哦，這樣品質會比較好，即使用來敷臉也是完全OK的。
想當普通的珍珠水來喝，就直接溫涼水沖泡，想有點味道就加個蜂蜜什麼的，養顏美白還促進排毒。注意一定要溫涼水或涼開水哦！不可熱水沖泡！
蜂蜜檸檬
蜂蜜和檸檬我就不廢話啦！蜂蜜排毒、排濁、去暗沉，而且蜂蜜含有的植物黃酮可以補充女性體內雌性激素的不足，像是家裡要更年期的阿姨媽媽，可以每天一杯蜂蜜調理身體延緩一下。
至於檸檬則是非常非常基礎，基本人人知道的美白小公舉，豐富的維C能美白淡斑、促進新陳代謝，但是因為它本身就具有的光敏性，在碰到紫外線後反而會加速你變黑，所以檸檬水之類的盡量晚上，或者不出門在家的時候喝，瘋狂補充維生素哦！
我們家夏天很喜歡做蜂蜜檸檬喝，但不是幾勺蜂蜜幾片檸檬這樣的方式。把一罐蜂蜜先喝掉一點，切好片的一整顆檸檬全部塞進蜂蜜罐里，可以根據個人口味，愛酸的就泡久一點，半個月到一個月，保證蜂蜜帶酸，檸檬帶甜；沒那麼能吃酸的，就泡一兩個星期即可，泡的時候可以撈一片檸檬出來。不說了！我去泡一罐！
其實前面說了這麼多，就是想告訴大家，雖然小助理平時推薦了這麼多美白的護膚品，我個人也毫無保留的表現出我對美白水和精華的喜愛，但是女性對於體內調理也不能缺少，除非你天生麗質到不行，母體自帶，不管怎麼亂吃亂喝都依然白裡透紅，否則平時食物調理還是不能少的！
想要白的發光，僅依靠產品美白是不可能的，體內的毒素和濁氣不被排走，怎麼能事半功倍呢？所以愛你們的我決定把我的親測有效，並且定期會吃的滋養美白甜湯分享出來。
養顏美白甜湯
準備材料：銀耳、紅棗、桂圓、薏仁米、芡實、枸杞、冰糖
Ponit 1：提前將薏仁和芡實泡在溫熱水裡，為了之後燉的更酥軟，因為薏仁和芡實都特別結實，所以得提前泡一泡。薏仁前面也說到了，排水除濕美白，而芡實呢，則是對腎和脾好處大大的，同樣也能除濕。不要問我明明是美白甜湯，為什麼要放芡實，腎脾健康，臉色不黃好吧！
Point 2：在燉煮前10-15分鐘，根據個人喜好將銀耳掰碎泡溫水中待用，既能將銀耳清洗乾淨，又能讓它提前吸水軟化，煮出來的甜湯就很軟糯粘稠啦~雖然江湖人稱，銀耳是窮人的燕窩，但是小助理真的不這麼認為啊！銀耳屬溫性，既不偏寒也不偏熱，所以特別滋補，補充膠質，提升皮膚彈性！重點是滋潤啊！皮膚不幹燥還透亮，是美白的前提條件，想美白，先保濕滋潤又透亮！
Point 3：接下來的步驟就非常簡單了，高壓電飯煲、普通電飯煲、高壓鍋、燉鍋都可以，反正根據使用的廚具來進行燉煮，銀耳+泡好的薏仁+泡好的芡實+紅棗+適量水，蓋蓋子開始煮。
Point 4：等到提示你燉煮完成時，不要急著拔插座，這時再將枸杞、桂圓和冰糖加進去，繼續燉煮15分鐘左右，這時的枸杞和桂圓即能軟滑，發揮出味道，還保有一部分甜味，口感也很好，如果覺得甜湯的甜度不夠，可以慢慢加糖。另外，我個人喜歡買真空包裝的桂圓肉，不帶核，吃起來特別high啊~
其實這個甜湯很簡單，最後出來的味道卻很好，不管在家還是宿舍，煮了之後很受歡迎，寢室不喜歡吃這個的妹子都吃的很開心。
重點是我大二有一段時間體質很虛弱，自己就燉這個東西吃了一個月，想補一補氣血，結果正好從姨媽前吃到姨媽結束後，吃了大半月，結果那段時間氣色和皮膚奇好，大冬天的完全不幹。上妝完全無壓力啊！哈哈哈哈！我覺得這幾樣食材配合起來，發揮的功效很好，溫補滋潤，紅棗枸杞桂圓補氣血，銀耳滋陰，薏仁芡實去水腫除濕又美白。
真的牆裂推薦北鼻們去試試啦！絕對是小助理推薦內容以來最低成本，但效果超好的東西了！希望你們都能美成仙女！氣色好到爆棚！
美白丸
記得寫閉口篇的時候小助理我有說過做美白丸的服用反饋，既然今天講的就是吃出來的美白，那麼一定程度的藥品助攻也是可以有的啦~
先說一說我之前吃過的POLA，很多人會糾結有沒有副作用以及對大姨媽的影響，我覺得這個問題沒有人能確切回答有沒有，畢竟每個人的體質和色素情況千差萬別嘛，只能提供我自己的服用感受咯~
畢竟價位擺在這，所以起碼最初的一個星期左右我覺得看得出有提亮、變透、細膩，後面的階段可能美白會緩慢一點，其實還蠻正常的。
但是例假期間我會停止服用，畢竟女生在身體脆弱階段還是接收新鮮自然的東西最好了！吃完一袋後停止的原因是畢竟一千左右的價格不低，同時也好奇其他產品效果如何。
在這中間還買過潤白水素，吃了小半瓶，什麼情況都沒有，覺得雞肋啊！
反正至今還在我桌角放著，還有半瓶呢，也就這樣了吧~然後目前小助理吃的最多的就是資生堂的美白丸，從老版吃到了新版，我果然對資生堂是真愛粉啊，哈哈哈！
老版是去年夏天吃的，然後冬天的時候間隔了幾個月，春天的時候我又買了兩瓶，已經改成了新版，據說效果更好，同樣的，也是前一周到半個月效果明顯，目前馬上空瓶又要囤貨啦~
但是吃了這個有一個反應就是尿黃，反正是正常現象，當然如果害怕的妹子可以拒絕NO
總之小助理會把美白丸繼續堅持吃下去，以後有機會會繼續反饋噠~最近在學駕照，每天回去都在檢查色差，多多少少對變白有一些影響，之後考出來就好啦！暑假來了，大家乖乖注意防晒，哪涼快哪呆著~
今天的內容就這樣咯~如果對於食用美白，北鼻們也有自己的小心得，請一定一定要毫不吝嗇的分享出來哦！！！我會默默在評論區看著的
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