補充什麼能讓皮膚好 幾招讓你吃出嫩白好肌膚

用護膚品的美白效果只是一時，最好的辦法是配合食療，這樣才能更好的達到美白的效果。吃什麼可以美白用護膚品的美白效果只是一時，最好的辦法是配合食療。

用護膚品的美白效果只是一時，最好的辦法是配合食療，這樣才能更好的達到美白的效果。今天給大家介紹一下吃什麼可以美白用護膚品的美白效果只是一時，最好的辦法是配合食療，這樣才能更好的達到美白的效果。今天給大家介紹一下吃什麼可以美白，吃什麼美白皮膚最快。認準這些美白的食物，你也可以做一個白美人。

1、牛奶

牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。富含蛋白質，令體內新陳代謝活動有效進行，可以防止痘痘、黑斑

2、西米奶茶

原料：紅茶一包，西米1/2杯，舒化奶適量。

做法：先將西米浸透，放入滾水中邊攪拌邊煮直至透明，隔去水分待用。然後將牛奶在壺中煮熱後，加入紅茶浸泡。最後將泡好的奶茶放入茶杯，然後加入煮熟的西米，飲用時攪拌均勻即可。

3、桂花奶茶

原料：紅茶一包，桂花1茶匙，伊利舒化牛奶100毫升，冰糖、水適量。

做法：

先將桂花和紅茶包放在壺中，用熱水沖開

加入冰糖和牛奶，攪拌均勻即可。

這款奶茶香氣四溢，還沒飲用已經醉了。何況桂花還具有止咳化痰、養顏美容的功效呢。

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