其實，你真的會睡覺嗎？

知識 06-20

有研究記錄表明，人的一生中有25年是在睡覺。所以如果睡不好，那簡直是在浪費生命。但是現在人們可能因為工作、應酬，還有各種智能電子設備，總是很晚睡。

有句話是這麼調侃的：在「想睡」和「不能睡」之間，還隔著3個「捨不得睡」。因此，你，真的會睡覺嗎？

其實，你真的會睡覺嗎？

睡眠質量的好壞如何衡量呢？專家是這麼說的：

1、能在10—20分鐘入睡，睡眠時長7—9小時；

2、睡眠中不醒或偶爾醒來能很快入睡；

3、睡眠中無驚夢，夢醒後很快忘；

4、早晨起來精力充沛無疲勞感。

對比以上標準，你是不是屬於睡眠好的一類人呢？反正極致君不太算，最常見的是早晨起來肩頸疼痛，這人一上年紀，落枕的毛病可是越來越明顯。

其實，你真的會睡覺嗎？

後來有一次就去看了老中醫，才知道原來是枕頭的問題。枕頭太高、太低或太硬都容易造成落枕，長期下去就會頸椎勞損。所以枕頭對睡眠的質量息息相關。

大約十年前，日本有一間五星級酒店做廣告，說對VIP客人都實行一對一的枕頭管理，蓋因不同的客人對於枕頭的睡眠有不同的要求……當時覺得這家酒店怎麼那麼奇怪，居然挑選這麼一個賣點來做廣告！現在看來，還真是體貼入微。

其實，你真的會睡覺嗎？

一般的星級酒店，都會放4個枕頭。有些豪華套房，會擺上七八個，抱枕什麼的都有。而大名鼎鼎的迪拜帆船酒店，提供的枕頭更是多達17種。

其實，你真的會睡覺嗎？

別以為星級酒店的枕頭，就一定能保證好睡眠。極致君在美國希爾頓就有過不好的體驗，那枕頭一枕就塌下去了。早上撤離時，看見有人的行李車上還帶了枕頭！真是高人高見！

閱「枕」無數，自然就有那麼一個枕頭上了心頭，它的名字叫泰普爾（TEMPUR）。這貨數次與極致君共枕於香港置地文華酒店和帆船酒店，皆是酣然入夢，一覺到天明。讚歎之餘，極致君乾脆把它「娶」回了家。

其實，你真的會睡覺嗎？

說起它的來頭，可真不小！1970年代初，美國太空署(NASA)為了減輕宇航員離地升空時所承受的巨大壓力，從而研發出一種壓力吸收材料——聚氨酯高分子聚合物。

這種材料對溫度極為敏感，能均勻分布身體重量。後來又經過近十年的時間，耗費數百萬美金，才將其轉為民用。這種材料就叫TEMPUR，正式名稱是慢回彈溫感記憶棉，俗稱記憶棉，慢回彈。

其實，你真的會睡覺嗎？

泰普爾是迄今唯一被NASA認可並授獎的床墊和枕頭品牌。

其實，你真的會睡覺嗎？

國產記憶棉的密度一般低於100D，而國外的最高可以達到150D。泰普爾的枕頭，幾乎都是120D走起，使用年限為15年左右。而超市經常見到的記憶枕，密度多在40-50D，使用壽命也就一兩年。

其實，你真的會睡覺嗎？

回彈時間，是記憶枕的精髓，比的是慢！

國產記憶棉的回彈時間大約是3—5秒，而泰普爾、康人的回彈時間均超過10秒，並且塑形後僅需輕微的重量，就能維持現狀。

其實，你真的會睡覺嗎？

這種慢回彈的狀態，帶來的是頭部彷彿浮在水面，有輕微失重感，脖頸幾乎感受不到壓迫，包裹性也如水緩緩漫過。如果再搭配泰普爾的床墊，這種感覺會更清晰，如同電梯加速下降，極致君躺上去就不想起來了。

如果它的回彈時間達到10—15秒，那麼人體皮膚的血液循環壓力（正常為36mmHg）將普遍低於36mmHg，讓人感覺血液通暢，從而產生失重感。

其實，你真的會睡覺嗎？

更奇特的是，夏天時觸感清涼，好像是濕的；冬天則感覺溫暖，但不悶熱。

其實，你真的會睡覺嗎？

記憶棉的最佳搭檔，是天鵝絨。天鵝絨是神馬感覺，看看電影《太陽照常升起》就懂了，極致君不想啰嗦，只想說一句：泰普爾的枕套正是天鵝絨。

其實，你真的會睡覺嗎？

當然，好的睡眠除了跟枕頭有關，良好的睡姿也重要。

1、自然仰卧型

能夠防止脖子和後背疼痛，減少胃酸迴流，最大程度的減輕皺紋，保持完美胸型。但是不利於有哮喘和容易打鼾的人群。

2、復原側卧

能防止背部和頸部疼痛，減少打鼾，也是最佳的妊娠睡姿。但是會給皮膚帶來皺紋，也會使胸部下垂。

3、俯卧

唯一的有點是可以防止打鼾，但是容易帶來頸部和背部疼痛，易磨牙和手疼、手麻。

最友們，你們會睡覺了嗎？

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