過了30歲以後，為什麼很多人越來越易胖？

女生青春期過後就會容易長胖，男生三十左右開始發福。有些人到了30歲以上，每天從早忙碌到晚，明明飯量沒有增加，可是體重卻越來越重，甚至「喝口水都能長肉 」，這是什麼原因呢？

1.生理方面

人在30-35歲之間，各個器官的機能開始下降，相應器官的代謝也自然下降，肌肉慢慢流失，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。

2.運動方面

人到中年，腦力、體力勞動減少，熱量消耗也隨之減少、各種健身運動也會減少，無法消耗的熱量會轉化成脂肪。

3.精神方面

自己的事業家庭地位等都趨於穩定和平靜心寬體胖。這些都是由於精神作用於神經，神經作用於內分泌所造成的。

如何保持體形，不要胖下去？

1、每日多走走，能保持體型不反彈

感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步左右，能有效消耗卡路里。1個月就可以減重1kg。同時給身體補充足夠水分，提高身體代謝，還可以喝桑葉荷葉茶，效果更好。

2、洗熱水浴

洗熱水浴的功效——維持身體熱量，加快新陳代謝。

當你將身體完全浸泡在熱水裡，毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，把多餘的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來，暢快淋漓。同樣，用熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動的作用。

3、去健身多做力量訓練

力量訓練是塑形促進肌肉生長的，很多堅持健身的人都逆齡生長，越來越年輕。健身是種健康的生活方式，每周堅持3次健身，會讓你更加年輕哦。

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