如何在公眾場合自信地演講？

如果你對在公共場合說話感到緊張，那麼就不要和台下的每個人都對視一遍。事實上，或許根本就沒有和觀眾對視的必要。一項新的研究發現，那些在公開講話時表現緊張的人，更容易將焦點放在一些糟糕的聽眾身上——比如說皺眉的人、或者是打哈欠的人。

針對這個課題，北京大學就進行了一項研究，它的成果發表在了《認知和情緒》(Cognition and Emotion)上。它讓志願者們快速準備一篇時長3分鐘左右的演講，然後再讓他們在Skype上進行即興演講，這場演講的特點就是，演講者可以及時看到觀眾對此的反應。而其實觀眾的反應另有玄機，都是提前請群眾演員錄製好的，根據研究人員的指示，這些群眾演員分別表現出積極反應和消極反應兩種回應。積極反應組在聽到講話時會點頭和微笑、而消極組只會打哈欠和皺眉。當參與者開始進行講話的時候，研究人員會觀察了那些演講者的眼動情況，以查明他們到底在看些什麼。

參與者們承認，當他們承受著比較高的社會壓力時，他們會更多地關注觀眾的消極反應，比如說，只盯著那些皺眉的人，而忽略那些在下面點頭和微笑的人。而相反的，那些一身輕鬆的人，雖然也能看到那些給出消極反應的觀眾，然而他們並不在乎，只會將眼光轉移到那些積極反應的觀眾身上。對於那些高度焦慮的演講者，當他們花越多時間盯著皺眉的觀眾看的時候，他們只會變得越焦慮。

而以上的種種暗示著，如果你在公開講話時很緊張，那麼你很可能只看到消極的觀眾。而讓情形更糟糕的是，如果你一直盯著那些看上去感到枯燥、或者不屑一顧的人，你只會讓自己變得越來越緊張。而那些自信的人，完全不會在意那些噴子，他們只會將自己的眼光聚焦於真正感興趣的人身上，因此，如果你想在公開講話的時候有一個不錯的表現的話，試著在人群中找到那個聽得滿臉高潮愉悅的人吧。或者在人群中掃視也行。

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