夫妻生活中這幾種行為其實最傷腎

健康 06-23

夫妻生活中這幾種行為其實最傷腎

從古至今，關於"腎"都是一個永恆的話題。腎的好壞不僅關係到身體的健康，更關係到性功能的問題。然而，現在社會競爭太殘酷，壓力太大，這使得很多人都承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛證狀造成的腎虛。當然，除了這些以外，過度勞累或者是啪啪不當，也會對腎虛造成損害。今天，我們就從啪啪著手來說說腎虛這件事。

人未老腎先老！然而，日常生活中的九大習慣正傷害著你的腎。留意避免這些壞習慣，讓我們的身體不再未老先衰！

1.不愛喝水

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大部分男人對喝水都沒多大愛好，甚至不覺得它重要，但實在這樣很輕易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1-2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

2.濫服止痛藥

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有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得留意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較輕易發生膀胱癌。

3.吃太多鹽

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鹽，就是讓腎負擔加重的重要首惡。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝進得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

4.壓力太大造成血壓升高

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血壓過高，已經成為對現代人健康的一大威脅，很大一部分是由於生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男人的血壓均勻比女性高出5-10毫米汞柱，而失眠均勻會造成血壓升高2-5毫米汞柱。

5.食用來路不明的葯食

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由於食用蛇膽或草魚膽等奇異食用品而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮，很多人都是由於一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。實在很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危。

6.愛喝啤酒

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假如已經患了腎臟方面的疾病，又無窮制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

7.不當食用蔬菜水果

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多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對於有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被以為有助自然降血壓的食用品中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。實在對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。

8.用飲料代替開水

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大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替換者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

9.吃太多肉

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美國食用品協會曾經建議，人類天天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，天天只能攝進40克蛋白質，因此一天也不能吃多餘300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。

夫妻生活中這幾種行為其實最傷腎

愛愛，是個不分時間的事情。無論是春、夏、秋、冬，任何季節都可以愛愛。但在北方，冬季和春季都特別乾燥。而激情過後就更容易口乾舌燥了。但此時，千萬注意不要猛灌涼水來使自己降溫，也別立即洗澡，因為這樣做容易傷腎。啪啪時不僅男女雙方性器官處於高度充血狀態，而且人體的許多器官組織都參與了這一特殊的生理過程，如呼吸、心跳的加速，全身肌肉的運動，全身皮膚血管擴張，排汗增加等等。啪啪後洗澡，不僅會使人體抵抗力降低，而且還會為風寒濕等病邪侵淫大開方便之門，使免疫力下降，氣血運行不暢，循環障礙，從而誘發感冒、關節炎等疾病。

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