這6種行為很傷男人的「生命腺」！

久坐讓前列腺很受傷長時間保持固定坐姿的男性容易出現盆腔充血，繼而會引起前列腺充血、腫脹，時間長了就會前列腺肥大或慢性炎症。每個辦公室男人都應定時起身活動，間隔至多不要超過一個小時。另外，男人還要養成規律鍛煉的習慣，這樣做既能增強身體免疫功能，還可改善血液循環。 (來自:39健康網)

縱慾過度傷害前列腺在短時間裡，性愛的頻率、強度等超出了正常的體力、精力所能承受的範圍。不規律而過度頻繁的性愛方式會使前列腺過度工作，令其長期處於充血狀態，這樣會大大增加前列腺增生的幾率。 (來自:39健康網)

煙草、酒精的不良刺激長期吸煙的男性發生慢性前列腺炎的幾率遠高於不吸煙人群，尤其在40歲以後，酗酒以及過食辛辣刺激性食物的人群，也更容易出現令前列腺出現炎症，一般多為無菌性前列腺炎。所以，為了自己的健康，男人應戒煙禁酒。 (來自:39健康網)

自慰頻繁很傷「腺」自慰是一種正常的生理行為，能幫助男人解決部分高張力狀態的性衝動和性積蓄。但如果不加以節制，例如每天自慰3次以上，不僅會因縱慾過度而導致疲勞、免疫力下降，另外過於頻繁的緊張與放鬆，以及分泌物的超量排放也會加重前列腺的負擔，容易造成前列腺的調節能力下降。 (來自:39健康網)

喝水太少前列腺難「滋潤」水是生命之源，人每天的正常水需要量在4～5升左右。除了食物中含有的水分外，還需要每天額外喝4～6大杯水。人體缺少了水分，排尿量就會減少，排尿也容易出現不暢，前列腺分泌物也難以正常排出。這樣既增加了前列腺的負擔，也令前列腺更容易遭受細菌的侵襲。 (來自:39健康網)

不良情緒殃及前列腺健康當受到緊張、焦慮等情緒刺激時，前列腺的分泌物也會增加。這時男人會感覺尿道不舒服，出現小便次數增多的現象。許多患慢性前列腺炎的男人常常表現出煩惱、焦慮、恐懼、憤怒等心理緊張現象。而在工作過度勞累、疲勞及焦慮等情況下，他們的前列腺問題會更加嚴重。 (來自:39健康網)

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