晨起一杯蜂蜜水 喝不對照樣不養生
早晨一杯蜂蜜水,養生又潤腸,這是我們很多人知道的養生要點,但是,如果蜂蜜水喝不對,可是照樣不養生的哦。
蜂蜜一直是中醫裡面的滋補藥,它的性質是比較平和的,陰虛陽虛的人喝都沒有問題。蜂蜜是《本草綱目》中記錄的美容佳品。南北朝有一個著名的醫家叫甄權,他說常服蜂蜜可以使人面如花紅,因為蜂蜜是從百花中採的蜜汁形成的,是以植物最精華的部分去補人體。
蜂蜜對人體是平補的;同時,蜂蜜又是黃色的,「黃色為甘,入脾胃」;喝蜂蜜水還可以通便,因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多,它對人體的補益性很強。
蜂蜜,食物性味好,營養價值豐富,很多朋友在晨起後,都會給自己衝上一杯蜂蜜水。但是,中醫專家認為,晨起是不太適合喝蜂蜜水的。如果你經常晨起就空腹喝蜂蜜水,那麼,可能不利於你給身體排毒。
喝蜂蜜水的好處
經常喝蜂蜜水的朋友會發現,基本每天都會廁所便便一次,非常規律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利於清理腸胃,有助於排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。
晨起不宜空腹直接喝蜂蜜水
蜂蜜水雖好,但不適合在早晨的時候空腹喝。蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在。飲用後,蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物,又來接受新的物質,就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養物質,殘渣的再次代謝更不利於健康。
特別需要注意的是,脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜。
所以說,蜂蜜水雖然是好東西,但是,正確飲用很重要。在晨起後,喝水一杯溫開水,是比較合適的,它會有利於你的身體排毒。對於上班族、老年人等人群來說,只要能夠正確喝蜂蜜水,就能得到不錯的養生效果。
涼水沖服潤腸,溫水滋養
沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度,否則營養容易損失。用溫開水(40攝氏度左右)沖服,滋養的效果好;用涼白開(室溫)沖服,潤腸通便的效果更顯著。
蜂蜜水早晨空腹不宜喝,如果要喝得養生,試試看上面的方法吧。
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