按需取穴做養生灸

中醫常說：「正氣存內，邪不可干」，「邪之所湊，其氣比虛」。一旦人的正氣不足，不能剋制邪氣，就會生病。所以補足正氣很重要。對於上了歲數的老年人，陽氣更加重要。《黃帝內經》說：「六十陽氣大衰，九竅不利，上實下虛，泣涕皆出矣」。老年人陽氣衰落，正氣不足，就算不生病，也會覺得沒精神，所以要補陽氣。

有的人消化不好，想調理脾胃；有的人身體羸弱，想補腎壯陽；有的人易感風寒，想提高免疫力……對於不同的養生目的需要選擇不同的穴位來施灸。當然，也有些穴位適合所有人用，關元和氣海兩個穴位就是養生的通用穴位。

關元就是丹田，是藏精的地方；而氣海，顧名思義，是存儲氣的地方，這兩個穴位是全身陽氣的源頭。艾灸這兩處，使灸火的熱力和艾草的藥力直達源頭以助元陽。元陽充沛就能延年益壽。

古代對於養生灸的講究很多，比如古人說灸氣海應該在立春前後5天，灸關元應該在立秋前後5天，而且必須是直接灸，一年一次，一次是360壯。我主張艾灸也要與時俱進，我們可以用溫和灸來代替直接灸，一般人也不容易接受直接灸。但溫和灸的效果不如直接灸，所以就要增加灸的次數，可以每周1-2次，身體虛弱的人每周3-5次，每次10-15分鐘，同樣能取得很好的養生效果。

除了關元穴和氣海穴，還有很多穴位可以做養生灸，取什麼穴主要在於要達到什麼目的。比如身體虛弱的人可以灸足三里，灸此穴能升樣益胃，補益先後天之氣；脾胃不好、形體消瘦的人可以灸中脘，灸此穴能調和脾胃，對消化不良、食慾下降等脾胃虧虛等癥狀的治療效果很好。

最後還有一點，養生灸不能一成不變，一切都要看自己的感受。人的身體情況也是在不斷變化的，所以養生灸也要隨身體情況變化而變調整，才能達到最好的效果。

請您繼續閱讀更多來自 搜狐新聞 的精彩文章:

※大暑到！出汗排毒泄舊病，抓住三伏天最後15天！艾灸養生灸起來
※立夏時令，寶寶的養生灸方和推拿方法
※一生灸好四次就夠了？！
※一生灸四次，百病難沾身！