宅男必看：5種立刻展現自信的方法

心理 06-25

在瞪眼比賽中勝出

宅男必看：5種立刻展現自信的方法

除非你平時都穿著內衣褲在家工作，唯一打交道的是你的貓（我的生活和這截然不同——所以請閉嘴），那麼你很可能每天都會和不同的人對話交道：

·飲水機旁和同事
·CVS櫃檯的女士
·午餐的服務員
·街上交錯而過的陌生人

你盯著人的眼睛看，直到他先扭頭轉移實現，這樣的情形，上一次發生是什麼時候？如果你和我一樣，那很可能自己總是先「退縮」的那個人。

我說：別再這樣了！

從現在開始，你要成為那個不先扭頭的人。把每次目光交錯當作一場迷你戰爭——你的眼睛對他們的眼睛。只要你還在保持微笑和眨眼，就不會顯得恐怖滲人…當人，除非你本身是個恐怖的人。如果你一直都很羞澀，前幾次這樣的嘗試，都會覺得窒息難受——請勇敢戰勝它。一旦你努力成為了不先退縮的人，很快就會發現其他人也是緊張非常，並且只要堅持一小段時間，總會退縮轉移視線。

跳出思維的禁錮

宅男必看：5種立刻展現自信的方法

現在你已經經過了身體的改變，完成了外在的進化，可以花時間來調整內心的感受了。我自己有時仍然會覺得自己還是那個5英尺、100磅、戴著牙箍的高中生，即使那早已是十多年前的形象。我也有朋友，曾經肥胖，即使已經將脂肪比例減到個位數，仍然會覺得自己體型龐大。

是時候停止生活在自己的腦內了。

如果你覺得某個場合非常不適，那麼很可能你周圍的人也有類似的感覺。每個人都一樣，我們都有自己的糾結擔心；只有那些跳出了自我思維的禁錮，折射出自信之光的人，才能達到自己追求的目標。同是宅男並長期過度擔憂的我，知道這麼做很困難：停止無畏的各種思考猶豫，直接行動。

·如果遇到感興趣的人，別給自己超過三秒的思考時間，馬上靠近TA。任何多餘的時間，都會讓你不自主地過度分析、猶豫，而最終往往會什麼都不敢做。你會很快學會，「如果不去問，那麼答案總是No」，所以沒什麼可以損失的。

·在聚會的時候遇到陌生人，立即介紹自己——這樣立即就可以擺脫尷尬的狀態，而你也會看起來更酷更鎮定。

·如果你準備了你的演講，那麼在真正開始之前，別給自己幾個小時的時間來變得緊張，專註於其他的事情上吧。不要過度思考，只要按部就班，並緩慢執行即刻。

Ralph Waldo Emerson曾經說過：「一個人如果不是每天都克服一些害怕恐懼，那麼他並沒有學會人生的真諦。」

我打賭上面列出的三件事情對95%的人來說都是很恐怖的（他們都把我嚇壞了，正因如此我才會故意強制自己去這麼做）。建立自信的一個重要部分，是冒著風險壯著膽子（和頭腦）去做那些讓你害怕的事情。

你的任務

當你嘗試這些步驟後，會開始展現地更加自信，會讓你生活中的各種際遇事情更加成功，並會反過來激勵你更加自信，從而獲得更多的成功，如此良性循環。可以把你的自信設想成一個巨大的雪球——要讓它運行起來非常困難，但一旦運轉起來，慣性動量就會自動接掌一切。

你今天的任務 - 當走在街上時，抬起頭，拉低肩，擺出微笑的表情，最少和五個陌生人做眼神接觸，並說一句簡單的「你好。」記住，必須是他們先扭過頭看別處，而不是你。

開始的幾次會覺得異常尷尬，不過不要緊——這些陌生人再也不會見到了對不對？當你成功完成了這些「任務」時，就可以考慮自己設計更有挑戰的任務，比如和陌生人搭話、演講、或者搶銀行之類。

最後一件事：能力越大，責任越大（with great power comes great responsibility）。自信和自負之間只隔一線——沒有人會喜歡那種眼中只有自己的傲慢之人。所以不要使用那些花俏的開場詞、自吹的小故事或者滲人的引誘之辭。害怕和緊張都很容易被發現，但過分的虛偽也是很容易被發現的。

不要改變你所做的事情，而只要學會更自信地對待你所做的人。

所以，我還漏掉了什麼要點嗎？還有其他的珠璣之言可以分享嗎？我們宅男歡迎各種幫助！

- Steve

譯者：趙普明

來源：nerdfitness.com

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