Mimi來一份：為什麼我不胖，卻依然覺得自己很胖？

本文來源：斯芬克斯實驗室（研發自我探索的多重配方）
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自拍鏡頭最可怕的地方在於，哪怕你只胖了半斤，你也躲不過它的法眼。自拍鏡頭前，你的發胖被彰顯地淋漓盡致。

你感到焦慮，把頭髮往臉上拉一拉，藏起下巴，伸手捂住臉，希望能騙過自拍鏡頭，還原你發胖前的樣子，你試了幾個角度，還是失敗，你悻悻放下手機，更加焦慮了。

你一直都不胖，這是你第一次發胖。因為發胖，你感受到了很多不曾感受過的事情。

比如說，你發現只要是買和減肥沾邊的產品，你可以完全不計成本不計代價。

比如說，你買了一台電子秤，每天早晚你都反覆稱體重。因為總是不減小的數字，你一天比一天更有自暴自棄的頹喪心情。

比如說，你開始擔憂夏天還可不可以穿無袖的裙子。要知道胳膊如果不夠細的話，穿無袖可會顯得很蠢。

比如你厭惡看到洗澡後鏡子里自己的身體。你覺得它是如此的不可接受，尤其是小肚子，你看著它就好像看著一大坨油脂，令你自己作嘔。

比如你發現自從你下定決心減肥已經一個星期了，你在自拍鏡頭裡的那張臉愈發麵目可憎。「已經一周了，你居然還沒瘦掉5斤，我真是憎恨這樣的你」。

比如你發現，世界上所有好看的衣服都是為瘦子設計的。而且是那種非常極端的瘦子。你覺得瘦子看起來就很高級，而胖子總顯得沒有那麼high fashion.

比如你發現自從你有強烈的焦慮感和緊迫感要減肥以來，你吃得更多而不是更少了。在不斷吃東西的過程中，你既有一種報復的快感，又有一種內疚和羞恥感。而你報復的人正是你自己。

你花費了大量的時間精力在減肥和研究減肥上。你學會了隨時收腹雖然那樣很累。你每天多了一個強大的理由讓你隨時覺得緊張——我有沒有在變瘦？我是不是又吃了不該吃的東西？發胖的人生果然如此艱難啊你想著。

今天是你體重的峰值，身高160的你，今天90斤。

大家應該發現了今天的Mimi來一份，Mimi沒有直接地回答這個問題。因為Mimi想先描述一下那種痛苦——讓不曾體會過這種痛苦的人，或多或少知道其實這痛苦真實存在。

「為什麼我不胖，卻依然覺得自己很胖？」這個答案的問題與社會和個人都有關。

社會的角度很好理解：為什麼我們會覺得只有渾身找不出一絲贅肉才有high fashion的感覺？為什麼我們會覺得一個人不能控制好自己的身材說明Ta的意志力甚至人格有問題？為什麼我們覺得發胖是一種羞恥的感覺？因為所有的人都在圍著瘦子打轉，所有的大牌設計師都在為瘦子做衣服，超模作為好身材的標準都在嚴格控制贅肉，健身變成了一種「有格調，有文化」的生活好習慣。胖的人呢？社會給我們灌輸的印象是，胖的人是懶惰的，胖的人是遲鈍的，胖的人是庸俗的，是低級的。沒有任何事實的根據，我們所看到的事實，都是為頭腦中已經存在的印象尋找驗證而已。

個人的角度會相對複雜一些。那些神經緊張，信任程度低，完美主義，以及低自尊的人會相對更容易有這樣的困惑。這種對身體形狀的固化、僵化的要求只是他們對許多事物固化、僵化要求的表現之一。這些人比較可能有自己的一套固有方式（生活方式或者為人處世的方式），一旦被攪亂就會煩躁、暴躁、不安——也就是對自己的控制欲比較強。控制欲強其實是一種對失控的恐懼，也就是說他們感覺到自己的生活中有一些失控的風險。而這種感覺不總是真實的，有可能只是因為曾經他們的生活失控過，而留下了這樣的印象，以保持高度警惕，避免危險。

這些人如果經過了思考，有意識的改變自己固化、僵化的思維模式，可能在和人相處中不太會讓別人覺察到這一點。但是他們對自身的要求仍然是固化的。這就和前面說的低自尊有關。因為他們是以「這種樣子」被別人接受和接納的，他們不允許自己和那個被接受了的樣子發生偏離。可能對大多數人來說，自己被接受的樣子是一個相對寬泛的區域，只要自己的樣子（包括外在和行為表現）在這個區域內，都是不需要害怕的。但這些人，他們認為自己被接受的樣子是一成不變的，任何細小的改變都可能帶來別人的離棄。——當然這種恐懼大多時候是潛意識的，埋藏在各種或自信，或自負的表象之下。

你有發胖的困擾么？你有什麼辦法處理這個困擾么？Mimi求你來指點～～

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TAG:心理健康 |

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