吃出白裡透紅的美白肌膚！這些食材讓你養顏美容！

白裡透紅的肌膚，是成為美人的關鍵，年老色衰的女人，總被人稱為黃臉婆，青春少艾的少女，都是粉嫩的桃花美人，想要保持自己的青春美麗，想要讓自己退去時光的痕迹，稱為皮膚白裡透紅的桃花美人嗎？吃也可以美容，只有在美食控里才能找得到哦！

1.少許紅酒

紅酒含有豐富的紅酒多酚，不僅可以減緩衰老，也能加快氣血循環，去除血液中的雜質和廢物，同時，每晚睡前和一小杯紅酒，也能大大提高睡眠質量，讓你睡得安心，睡得香甜，這是皮膚白裡透紅的好習慣之一。

豆漿養顏

豆漿中含有大量維生素C和維生素E，經常食用可以增加肌膚的細膩程度，有效淡化臉上疤痕

吃點牡蠣

牡蠣故有「海牛奶」之稱。中醫認為，牡蠣可補五臟、益氣、養血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細膩肌膚、養顏美容。

草莓美容

草莓含有的天冬氨酸能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消除脂肪，此外，草莓中含有膳食纖維，能維持腸道健康，幫助人體及時清理堆積的廢物，起到美容減肥的作用。

彌猴桃排毒

水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，幫助肌膚排毒，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

牛奶美白

牛奶是和母乳最接近的液體，我們平時多喝牛奶，可以保持一個身體的營養補充，也能讓膚色越來越變得奶白透亮，我們也可以用牛奶製作面膜，敷臉讓皮膚白皙可愛紅潤。

蘑菇減肥

蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

大蒜抗癌

可促進血液循環、加速新陳代謝、排毒減重它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。

西蘭花抗衰老

含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

冬瓜抗皺

冬瓜含豐富的維生素C對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

洋蔥清血

有助於降低膽固醇適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

巧克力快樂

它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

菠菜補血

菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。不過最好用開水焯一下再食哦。

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