刻意忘記真的可以忘記嗎？

圖：pixabay.com

來源：三倉心理學界（微信：sancang_psychology）

努力忘記真的可以減少麻煩

人生不如意之事十之八九，後悔和愧疚的經歷人皆有之，而更嚴重的那些令人後悔和愧疚的記憶時常無意識地困擾著你。那麼，如何減少這些不好的記憶帶來的影響呢？科學界頂級刊物Science發文的一作、華人心理學家胡曉晴博士最近在心理學頂級刊物 Psychological Science上給出了解答。他們通過心理學實驗發現，人們可以有意識地去壓抑自己那些不好的記憶，從而減少這些記憶對自己造成的影響。

在實驗中，被試被分為三組，其中兩組為犯罪組，另一組為無罪組。實驗者要求犯罪組的被試去辦公室找一個教師的信箱並把裡面的東西（戒指）偷回來，而無罪組的被試只需去辦公室的黑板上寫上自己的名字縮寫。

在接下來的實驗任務中，犯罪組被試又被分為壓抑組和控制組，其中壓抑組被試在實驗任務中需要刻意壓抑剛剛自己偷東西的記憶，而其他被試則不需要壓抑。研究者讓被試依次進行隱藏信息測驗（concealed-information test, CIT）和自傳體內隱聯繫測驗（autobiographical Implicit Association Test, aIAT）（測量「犯罪記憶」與「真實」的聯繫程度），並記錄被試的腦電反應。

實驗結果發現，當面對與戒指有關的刺激時，未經犯罪記憶壓抑的控制組被試比記憶壓抑組被試和無罪組被試誘發出更大的P300波幅，並且P300波幅無法區分犯罪壓抑組被試和無罪組被試（見圖1、2）。由於P300與記憶提取的豐富程度有關，壓抑組被試P300波幅的減小說明被試對犯罪經歷的記憶壓抑發揮了作用，使得他們的腦電反應和無罪者類似。在aIAT中，未經記憶壓抑的被試將「戒指」與「真實」的聯繫程度最緊密（見圖3、4），而經過犯罪記憶壓抑的被試將「戒指」和「真實」的聯繫程度與無罪組類似，就好像他們沒有進行過偷竊行為，說明記憶壓抑立刻消除了不良記憶的無意識影響。

然而，壓抑了記憶卻不等於事情就沒有發生，大腦反應的另一個指標顯示了事情的真相：LPN（late-posterior-negative slow wave）可以區分出犯罪壓抑組和無罪組，因為有意識地壓抑記憶需要對壓抑和自動化之間進行衝突監控，從而誘發更大的LPN波幅（見圖1）。這表明，LPN可以用來識別犯罪嫌疑人是否刻意地壓抑了犯罪記憶，從而為偵測犯罪嫌疑人提供了依據。

總之，基於腦電和內隱社會認知的行為測量都表明，刻意壓抑記憶真的能抹去不良記憶帶來的無意識影響。所以，如果有些不好的記憶時常困擾著你，請嘗試努力忘記吧。

參考文獻：Hu, X, Bergstrm, Z. M, Bodenhausen, G. V, & Rosenfeld, J. P. (2015). Suppressing Unwanted Autobiographical Memories Reduces Their Automatic Influences Evidence From Electrophysiology and an Implicit Autobiographical Memory Test. Psychological Science, 0956797615575734.

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