示弱是勇氣，是信任，更是柔軟

文/meiya丨豆瓣

一、示弱是門要好好學習的功課

幾個月前，我寫了一篇稿費2500的稿子，因為坑爹的稿酬個稅繳納標準（超過800元要繳14%的稅），約稿方比較同情作者，想幫助我避稅，但需要簽訂四份勞動合同（幾百元一份），和四個人的身份證複印件或者掃描件。這時，我忽然不知道如何開口向別人借身份證複印件。在城市裡，很多人還是比較在意個人信息的安全問題，身份證複印件這個東西別人也不會輕易借給你使用。我身邊也沒有家人，多年來建立起來的只是往來並不密切的同事、同學和朋友關係。更要命的是，就在不久前，我還向三個比較要好的朋友借過身份證複印件，實在不好意思再開口讓朋友再幫忙。

我有一個閨蜜群，是從高中時代就結識並一直保持聯絡至今的幾個朋友，大家身處天南海北，通過這個群聯絡感情。我先在群里提了自己的事情，她們給我拍了各自的身份證照片發給我，可是發現派不是用場。

就這樣，這個事情困擾我好幾天，也拖延了好幾天沒有處理，因為這個事情我感到焦慮，也感覺自己做人挺失敗，居然沒能力多交幾個可以向他隨便借用身份證複印件的朋友！

一向只願意展現自己堅強一面的我那一天鼓起很大勇氣，在群里表達了自己真實的感受：「這一刻我感覺很無助，很孤獨，覺得自己在上海這幾年做人很失敗，現在不知道開口向誰借身份證複印件。」我以為大家會跟以前一樣相互打趣一番，然後這事情就過去了。沒想到群里的幾個朋友先是很真摯地安慰我，然後積極地尋找單位里的機器掃描自己的身份證，或者找他們的同事幫忙我掃描身份證。幾分鐘後，她們就將電子版的身份證複印件發給我，迅速地解決了我的難題。當時，我的感受可以用震驚來形容，內心也很感動，再次意識到自己要繼續學會一門很重要的功課：示弱。

一直以來，我都以自己的獨立、自信和堅強為傲，一個人在都市生活，能將自己照顧得很好。小的時候，我會和男生打架，常常能打過他們，並感到洋洋自得。再大一點，我可以通過獲得好成績和當班幹部繼續展現自己強大的一面。在戀愛關係中，也表現出很明顯的爭強好勝和過分獨立。在工作上，我想收入比伴侶高。在一起玩樂時，比如打羽毛球、打乒乓球時，我會想打敗他。在生活上，很多事情我都自己搞定，不需要男友幫忙。過去我幾段戀情的失敗有個很重要的一個原因，即是對方跟我相處的過程中，覺得我並不需要他。

記得有一次，我和男友豬妖在高原徒步旅行時，他由於不適應環境，背著40L的登山包氣喘如牛，而身高只有158，體重88斤的我卻接過他的背包，健步如飛地走了很長時間。還有一回，我和男友一起去買大米，我居然和他搶著扛大米，然後真的自己扛著一袋大米回家，他跟在我身後好氣又好笑。我是那麼剛硬，一直懂得的是示強而不是示弱，爭強好勝和過分獨立是我的標籤。就像歌里唱的那樣：努力想微笑的樣子，好像什麼困境都知道該怎麼辦。我和男友的這段戀情能夠維持，關鍵是因為，他承受住了那種「我不需要他」帶給他的焦慮和不安，讓我有機會在我們的關係中修行，讓我有時間去學習示弱的功課，變得柔軟。

二、你為什麼不會示弱？

我們的社會和從小接受的教育都在極力推崇「競爭」、「勝利」和「強大」，因為資源的有限和人口眾多，「弱肉強食」「物競天擇，適者生存」這是我們極力認可的生存準則，這是我們的生存策略和保護機制，它們一方面讓我們能夠活下去，變得更強大，活得更安全，更舒服，另一方面它們就像鎧甲一樣一層層地將我們包裹，將自己與情緒、情感隔離，時間久了，甚至無法去表達自己的情緒，讓我們的內心變得麻木，變得剛硬，缺乏敏銳和柔軟，無法體驗和感知到許多真實、快樂、幸福，甚至無法觸碰到真實的自己，無法過上一種更真實的生活。

現代都市中，無論男人還是女人，身上都缺乏一種柔軟的物質，他們喪失了輕盈的生存姿態，拖著重重的鎧甲，活得辛苦又疲憊。

男人們被教育「男人有淚不輕彈」「男人流血不流淚」。我問過好多位男性朋友，當他們感到孤獨、受傷、無助、脆弱的時候會怎麼處理？會不會找同性或者異性朋友傾訴？會不會找個肩膀依靠？答案都是自己一個人默默承擔，默默消化。因為找人傾訴、依靠、示弱等都太羞恥，太難以開口，太婆婆媽媽，太不像男人了。

而原本充滿陰性特質的女性也活得越來越「男人」。我們的成長團體中有很多單身的女孩，她們在工作上能力很強，很出色，人也長得漂亮，落落大方，生活上也自主獨立，能夠一個人生活，一個人去旅行，但是她們找不到男朋友。她們很難開口向他人請求幫忙，哪怕只是一件小事，她們也難以向別人表達自己內心的需求和情感，也無法展現自己脆弱和無助的一面，尤其在親密關係中。如果男朋友不接她的電話，她心裡想的是：「不接就不接，我還不想理你呢！」雖然也會有傷心難過，但是她堅決不再給對方打電話。如果男朋友有事不能來赴約，她心裡想的是：「我自己也有其他的活動，又不是沒你不能活。」儘管內心有失落，卻還要裝成一副無所謂的樣子。如果她和男朋友好幾天未見面了，她的內心明明很想念對方，這時恰好男朋友來找她，她既不會表達自己的感情，也不會對見面表現主動和期待的樣子，而是表現出那種「我都快忘了你」的冷淡……

她們不會撒嬌，不會示弱，過分獨立，在與戀愛對象相處時，總給人一種強勢，「我不需要你」和極力證明自己的感覺，如果有人幫助她，會讓她渾身不自在。我一直以來就是這樣的女生，也看到身邊這樣的女生越來越多。不懂示弱，過分獨立阻礙了她們去健康地依賴他人，建立親密的關係，獲得更多的幸福感，也使得她們的內心日益孤獨和悲傷。

為什麼三歲小孩都會的撒嬌和示弱，我們學不會？

這些過分獨立，不懂示弱的女性有的是從小家庭條件不好，或者是家中老大，被迫堅強，主動承擔，照顧弟妹和分擔家庭壓力。有的是從小缺乏親密和充滿依戀感的母嬰關係，沒有向媽媽撒嬌的機會，或者撒嬌不成功，無法完成安全的依戀，長大後變得過分獨立。有的是不甘示弱，從小看到母親被父親欺辱，怨恨並同情母親的軟弱，覺得女性被壓迫，是弱者，所以她們非常努力，希望和男人一樣強大，不被欺負和傷害，覺得柔弱是可恥的，極力證明自己的堅強。還有的是受到父母的期待和重男輕女觀念的傷害，父母希望自己的女兒獨立、強大、優秀，不輸給別人家的兒子，甚至給她們起的名字中都有「男」「強」等字眼，所以女孩們像男孩一樣成長，一樣被訓練，通過擊敗男性獲得個人價值……

隨著社會的進步，很多女性獲得發展的機會，能夠更大限度的展現自己的價值。很多女性以為女人獨立和平等就是像男人一樣，如像男人一樣強硬、殘酷、推崇競爭、承擔很多的不屬於她們的責任，爭奪權力不擇手段，所以她們變得非常獨立、強勢、遇到困難從不肯示弱，甚至要求自己連體力上也像男人一樣，肩能扛大米，手能拎起桶裝水。這樣的獨立是一種「陽剛味」很重的獨立，有一層非常堅硬的殼，她們的獨立缺乏女性自己的陰性特質，感覺是在模仿男性，或者說像男人一樣。她們的內在還是虛弱，不自信，不安全的，需要通過這些方式刻意地去證明自己的價值。我特別想對她們說，其實也是對我自己說：你不必成為男人，你只需要成為你自己。

三、示弱是勇氣，是信任，更是柔軟

在接受心理諮詢師培訓的時候，關於面試的環節，好幾位帶教的老師一再強調我們要學會示弱，如果考官指出我們的問題，也不要進行申辯和解釋。當時，我認為，這樣要求是因為學員面對考官示弱，展現自己謙遜的一面，考官們會有高高在上，被人尊重的良好感覺，有利於我們這些學員通過考試。後來我才體會，老師讓我們示弱並不僅僅是面對考官，而是面對來訪者也要學會示弱。

在諮詢過程中，你做不做得到不搶來訪者的話，不打斷對方講話，而是耐心真誠地傾聽，不以自己為中心，而是以來訪者為中心？如果來訪者讓你幫他解決一個問題，你一時想不到辦法，你做不做得到說：「我現在也不知道怎樣可以幫助你，但是我願意陪著你，和你一起去尋找解決問題的方法」？你是相信來訪者是自己問題的專家，他能夠處理好自己的問題，還是相信自己能力很強，技術能牛，能夠搞定一切問題？如果你能做得到這些，就是一種示弱，一種勇氣，一種信任，也是內在的真誠與柔軟。來訪者在你面前，他會更願意打開自己，與你有更深的聯結，然後獲得更好的成長。

在做個案和參與成長團體活動的過程中，我也發現示弱是現代人普遍缺乏的能力，示弱是一件困難又值得認真學習的任務，如同你學習愛一樣困難又重要。

有個男性來訪者對我說，他在表現自己脆弱的時候感到很非常羞愧，在我面前暴露自己的弱點他感到不安和害怕。我說，當你在表達自己脆弱的時候，你就不脆弱了，儘管你充滿不安，但是你還是向我暴露自己的弱點，展現了一種非凡的勇氣，勇敢不是沒有害怕，而是儘管害怕還是願意嘗試。也很感謝你對我的信任，願意將自己的弱點呈現給我，相信我不會傷害你。聽了我的這番話，他的羞愧感少了一些，人也放鬆下來。繼續告訴我，他一直都想大哭一場，覺得自己哭出來內心壓抑的感覺就會釋放很多，但是他就是哭不出來，不知道為什麼。我想他的狀態是很多人都會有的狀態，不分男女。

以前看過一段話，很有趣。「自稱『人家』的女生，啥工作都不用做；自稱『偶』的，能省去一半工作量；自稱『我』的，工作都是自己的；自稱『姐』或者『爺』，連男人的活都是你的。」這裡面有玩笑的成分，不過也展現了部分真實的情況。你怎麼稱呼自己呢？是稱呼自己為「人家」，還是「女漢子」「X爺」呢？當然，學會示弱並不是推卸責任，躲懶，貪圖安逸。

假設面臨這樣一個情況：原本定好的約會，男朋友因為工作上有事不能來赴約，一個女生說：「親愛的，人家很期待見到你，特意打扮得漂亮點，你不來，人家感覺好失落，好傷心啊。」另一個女生就像前文提到的那些過分獨立的女生一樣，儘管內心有失落，卻還要裝成一副無所謂的樣子，對男朋友說：「哦，沒事，我自己剛好也有其他的活動，我又不是專門等著和你見面。」相信任何一個男人都會更願意親近那個會撒嬌，會示弱的女生，會更願意去保護那樣的女生。如果你是一個男生，當女生向你撒嬌，向你示弱時，不僅惹人憐愛，激起你男性的保護欲，讓你覺得自己很強大，也讓你感覺對方信任自己，相信自己值得依賴。其實，任何人都喜歡那種覺得自己強大的感覺，也喜歡那種被人信賴的感覺。

我以前不懂得向男友示弱，然後開始慢慢學習。遇到需要自己費一番努力才能解決的事情，以前都自己搞定，現在會經常向他請求幫助；下班回家很晚，或者遇到下雨天，也會向他撒嬌，要他來接我；買油買米這樣的重活我都不逞強了，交給他搞定；兩個人吵架相互不理會的時候，我會先主動去親近他，去示弱，去撒嬌；經常會向他表達自己很需要他，有他可以依賴感覺很快樂這樣的感受……漸漸的，我發現我們更加依戀彼此，關係變得更加親密。

我有個來訪者，是個女孩，一直害怕在別人面前展現自己真實的情感，尤其是脆弱的部分，無論是同事還是家人，她認為當自己展現脆弱時，別人會嘲笑她，會打擊她，會看不起她，甚至會藉此傷害她。直到有一天，她鼓起勇氣和自己的妹妹表達了內心的感受，那些壓力，那些遇到的困難，那些無助和脆弱的感覺。沒想到她的妹妹特別理解她，很真誠地幫助她，讓她很感動，同時，也拉近了姐妹倆之間的距離，讓兩顆心更加靠近了。

有個很懂企業管理的老師曾和我說過，當一個公司老闆或者老總懂得示弱，敢於示弱，能夠對自己的下屬說：這個問題我不知道。其實是一種內心強大的表現，不害怕展現自己的無知會被人嘲笑，不在意下屬會怎麼評斷自己，也是對自己下屬全然的信任，表達願意向他們學習的善意。這樣反而能夠拉近他和下屬之間的關係，大家更願意跟著這樣的老闆工作。

人的一生有兩個重要能力需要學習，一個是獨立自主的能力，一個是依賴他人的能力。你會不會示弱，會不會健康地依賴他人，其實衡量的是你內在的安全感是否充分。示弱、撒嬌、依賴他人是一種勇氣，是一種信任，更是一份柔軟。一個人如果有足夠的安全感，他可以將自己柔軟的部分向別人敞開，他相信別人，相信自己，也能夠共情別人，感受到別人的感受，也能夠讓別人感受到自己的感受，從而與人很好地建立起愛的有意義的連接，讓自己內心充滿活力，情感豐富而不再孤獨無助。

meiya，暢銷書作家，書評人，自由撰稿人，已出版《這輩子最渴望做的事》，《慢慢來，一切都來得及》，《慢慢來，讓靈魂跟上來》。目前在系統學習心理學，創立豆瓣小站：鸚鵡螺成長團體。

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※人生缺少的不是運氣，而是勇氣
※倖存者聲稱，說真話是需要勇氣的
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※健身你要的不僅僅是努力，更需要的是堅持 下去的勇氣
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