心理技巧：如何找回真實的自己？

心理導讀：如何找回真實的自己？我們需要從不同的、甚至更高的角度去觀察自己，看清自己。然後從容地選擇自己的成長方式，或是做出一些改變。 ——www.iFuun.com

1、如果我讓你來描述，在你心中，你認為這個世界是怎麼看待你的，你會選擇用什麼樣的詞呢？
2、如果我問你，你的朋友、家人是怎麼看待你的，你的詞會和上面的不一樣嗎？
3、如果我再問你，你理想中的自己是怎麼樣的，你又會用什麼詞呢？
4、最後，我讓你忘記上面的詞語，重新如實地描述真正的你是怎樣的你，結果會有什麼不同嗎？

上面四個問題，就像一群人欣賞同樣的一幅畫，但每個人對其都有不同的印象和感受，人們往往會從不同的角度去判斷評價他人。而這其中的關鍵在於要能夠從中去分辨你自己的觀點、他人的觀點、以及事實到底是怎樣的。

我寫這篇文章的目的，在於鼓勵你去探尋你自己的觀點、你如何對待別人對你的看法、以及真正的你之間的區別。儘管有許多人在很努力地與膨脹的自我作鬥爭，但問題往往在於人們不相信或看不到，自己身上那些真實的積極的部分。

如果你手邊有紙的話，寫下一些你認為世界是怎樣看你的詞語。然後，再寫下你認為你的家人會用來形容你的詞語；第三步，寫下你理想中的自己的詞語。第四步，寫下那些真正能概括你是誰的詞語。

比如說，你也許會認為，世界認為你是一個輟學者，你的家人也許會認為你是一個懶漢，你或許會認為你自己是個失敗者。但事實上，你已經在盡你所能的去解決那些嚴峻的問題。

如果你在那些社交媒體網站上看得夠多的話，你很有可能會發現那些很像圖片集合的米姆（meme）：就是如實反映在那些別人看到的、我們看到的和事實之間的不同之處的鮮明的例子。

如果你有了靈感，你可以去這個很酷的米姆網站《uthinkido》 ，在那裡你可以加入你自己的圖片和描述。如果你夠勇敢，你可以和你生活中的朋友分享這些。

註：按從左到右的順序，核心詞是老媽、老姐、同學、朋友、隊友、自己（不要問為什麼不像第一張那樣是中文的，難道偷懶我會告訴你么）。

當我們看那些自己的照片時，我們都會有感到自己什麼都不是的瞬間。但事實上，這些圖片並非完全代表我們所相信的自己。

有些時候，我們需要從一個不同的、甚至更高的角度去觀察自己，看看自己到底是怎樣的一個人。一旦這樣做了，我們可以自由而深思熟慮地選擇我們想要以什麼方式成長，或是應該做出什麼樣的改變。

譯者/nimo1992    文/珍尼斯.哈蒙

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