每個人都值得被擁抱

心理 06-27

每個人都值得被擁抱

文：喵苗丨 iFuun專欄作者

憂鬱心理是一種情緒低落、遇事多慮甚至焦慮的心理現象，是急躁的一種反面極端。過分的小心謹慎，就會寸步難行、喪失機遇，就會鬥志衰退、疑而不決，有時後果會不堪設想。憂鬱心理的最大危害是影響領導者果斷決策，影響領導群體的奮進鬥志。猶豫不決不等於深謀遠慮，特別是在信息社會，不抓住機遇及時決策，就會耽誤大事。

帥姑娘咬咬唇看著手機屏幕百度百科，心理老師已經走了。她還記得老師說的最後一句話是：如果你們身邊有眼神空洞，行事膽怯，低著頭愁著眉的朋友。請你們多給她們一些關愛。每個人都有情緒低落的時候，這個時候是很容易抑鬱將自己逼到胡同里的。她們很好區分的，如果看到請給她們一個擁抱，別讓她繼續往裡走了。

帥姑娘不經意想起來自己一個月前的灰暗期。一個月前她面臨找工作，發出去很多份簡歷，卻都沒有回應。這讓她整個人都不好了，她一邊應付著生活，一邊應付著腦子裡的胡思亂想。

這個時候天使不知道去哪兒度假，只剩下兩隻惡魔在現實和大腦中廝殺，相互比較誰更狠，誰更陰暗。

帥姑娘不敢辭掉現在的工作，因為她要吃飯。只能不停的擴大求職的面積，甚至在廣州的她求職到了北京，問可以網上面試嗎或者她飛過去面試。但對方覺得成本太高，故而婉拒。帥姑娘覺得她要被兩隻惡魔逼到絕路，好不易的回信也就這樣沒了。

最終帥姑娘還是離職了，去澳門，香港轉了一圈後去了北京上班，待遇不錯。

因為她那個很獨立的妹妹說「姐，沒事的。大不了你來北京發展唄。我也在北京不是嘛，可以一起生活。」

帥姑娘的妹妹是個國際會計，同時業餘時間學習古箏。是個目標明確，行事果斷的女孩。她總是明白自己要的是什麼，自己應該怎麼做才能完成。而帥姑娘，作為姐姐的她卻不那麼清晰。或許太隨意了，覺得什麼都無所謂反而站在路口中央不知如何選擇。

生活就是這樣的，他會用最直接的方式去直戳你逃避的一切。讓你直視，讓你面對。然而我們不敢，逃避，躲起來。留下兩隻惡魔將自己的生活和大腦弄得一團亂，幸好的是，帥姑娘的妹妹出現了。

她說「沒事，我也在北京，你大可以過來一起奮鬥。」這不是和今天的老師說的同出一轍嘛。她的妹妹給了她一個擁抱，讓她得以回頭，不再縮在死胡同里。

生活是不容易的，沒有誰的生活是一帆風順的。舒服是給死人的，人活著就不容易。總有一個階段會讓你感到難熬，這並沒有什麼的。

當抑鬱，憂慮的時候，感覺自己要往死胡同走的時候。請先暫時停下來，將兩隻惡魔鎖起來，誠實的分析一下目前的情況。通常這個時候是你最佳設定目標期，往往這時我們會清晰無比的知曉自己要什麼。

設定出目標後，下一步就是分析列出這路上都有哪些障礙。能否自我解決，不能自我解決的部分目前可以解決還是需要等待機會或充電。

好，感覺稍微踏實一些了。那接下來就是細節化，因為這時候通常感官是模糊的，「我要讓自己開心起來」「我不能沉淪下去」。這些都太模糊了，要細緻化。「我要跑兩圈步」「我要和朋友們打兩通電話。」「我要看一本書。」

當然這段時間的夜裡總是睡不著，這是正常的。請不要徹夜的看手機看視頻看書，麻煩閉上眼或睜開眼冥想一下，胡思亂想和天馬行空也都可以的。隨意想，想完就扔，想完就扔。相信我，你會意外發現很多你平時忽略的東西，並得到新的靈感。你會感到前所未有的輕鬆的。

當然最關鍵的是一定要和身邊的人多交流，這樣你會發現身邊的人很願意給你一個肩膀。你的朋友們是不會將你推向更深的胡同的。獨處，只和兩隻惡魔在一起。就別期待他們會給你什麼好東西了。

你的憂鬱，不安，這個時候差不多也有一個安身之所了。你可以控制住他們，你會發現那兩隻惡魔只是帶上面具的豬。你一嚇他們，他們就跑的遠遠的啦。

坦然接受你的抑鬱吧，研究表明抑鬱狀態的人，看待事物比不抑鬱的人更精準。因為，人不抑鬱的時候更容易過度樂觀，而抑鬱的人往往對現實的評估更準確。

再換個角度，不敏感的人對於創作和想像力就差，對於事物的新鮮感也弱。而你在抑鬱的狀態下，敏感，多思，就很容易刺激出新的靈感和創作。因為那時候你的腦細胞也處於興奮狀態，屬於悶騷的輕躁狂喲。

抑鬱是會帶給我們很多壞處，但他也是有好處的。最大的好處，就是學著接受現實對你考驗，和你弱項握手，向一個更勇敢的你前進。

接著，你可以選擇像帥姑娘一樣出去來個短暫旅行，也可以通過運動去發泄，調整。運動和旅行都可以平復心情和令心情愉快。

好了，親愛的朋友。這個時候，請你再拿出當初你所寫的目標分析吧。你會驚奇的發現，有些地方，你想的太複雜了。有些地方，其實也沒有那麼難。

調整好新的思維，調整好自己的狀態。從新出發吧。

最後，請不要忘記。如果你的身邊也有憂慮的人兒，請給他一個擁抱吧。別讓她縮在死胡同的黑暗你。

你看，現在帥姑娘在我面前神采飛揚的講著她的新工作如何，和一個月前的她簡直判若兩人。

每個人都值得被擁抱

iFuun專欄 · 「美麗心靈的永恆陽光」

簡介：心理如太陽花，給點陽光就會燦爛，莫總低頭抗拒溫暖。

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