我宣布，我獨立了！

心理 06-27

iFuun導讀：幾個月以前，我決定在經濟上不再依賴我媽媽。這是個艱難的決定，但我知道我的決定是正確的。—— www.iFuun.com

我宣布，我獨立了！

求人不如求己。——瑞典諺語

幾個月以前，我決定在經濟上不再依賴我媽媽。

那個時候，我的銀行卡里只有84美分，我沒有住的地方，我唯一的收入來源於一份兼職和幾個自由投稿的項目。雖然時機選擇得有點戲劇性，但是我覺得我的決定正是時候。我迫切想要把我自己從一個怪圈中解脫出來，那就是一次又一次的離家又回家，僅僅是為了錢而搖尾乞憐。

每次我回家，我媽媽會為我買單，我也會接受，雖然我們兩個私底下都討厭這樣。

我意識到我沒有發揮我最大的潛能，因為我不需要。我從來不會長時間無法擺脫任何事，因為我知道如果我失敗了，我媽媽總是會幫助我脫離困境。當事情太難，無趣或太常規，我會放棄，我也確實放棄了。我依賴她，而這正阻礙著我自身的成長和發展。經濟獨立不僅意味著我不再接受她的幫助，同時也代表了我要認真地發展我的寫作事業去獲得額外收入。為了節省開支，我曾經步行三英里上下班。

我還睡在其他人起居室里極度不舒服的床墊上。有時，我好幾天不吃飯，直到下一次發薪水的時候才吃。那樣的經歷太糟糕了，我希望再也不要經歷了。不過在挑戰自我、變得獨立的過程當中，我慢慢了解到真正的自我，我也漸漸知道我確實能做的事情到底有多少。

如何獨立？這是個問題！

父母和孩子之間的關係僅僅是許多關係中的一種，它需要關係中的一個或兩個人發展獨立性。其他關係亦是如此，包括愛情和友情。

雖然每一種關係都有自己的複雜性，但是據我了解，想要獲得獨立性，通常都有三個步驟：宣布、隔離和重新建立關係。

第一步：宣布

這個過程中的第一步就是大聲的宣布：你要獨立啦。把這一步驟看作是切斷情緒的紐帶。在這個階段，你把你的意圖和大家分享，告訴大家你要獨立。自信果斷地和大家分享你的信息。信息必須簡短明。當和大家交流的時候，請用「我」，告訴他們，你的決定與他們無關，僅與自己相關。

不要覺得有必要替你的決定辯護或道歉。不要為別人的反應負責。信息的實際內容相對來說簡單一點，看一下這個例子。

「我正在我生活中做一點積極的改變，雖然對我來說，並不容易。我正試著對我的生活和我自己更加負責。我想要變得更加獨立來發現我到底是什麼樣的。我一直以來都依賴於你們。現在，我要獨立，更加專註的面對自己。我的決定不是因為你們，這僅僅是一個關於我和我在生活中位置的一個宣言。所以，我將有一段時間要減少與你們的聯繫。」

第二步：使自己和大家隔離

分離意味著在你自己和別人之間有一條明顯的分界線。這可以是身體上的，性別上的，經濟上的或者是情緒上的。你需要如何隔離，取決於你和其他人的關係。

如果身體上的分離不可能，盡量控制你和這個人說話、交流的時間。根據這些關係，把自己的注意力限定在好的健康情緒邊界以內。

最後，隔離的目的是讓你更清楚的認清自己和發現什麼才是真正的幸福。在由分離創造的空間里，你允許內心的自己說話。之前其他人的需要，看法和感覺會干擾你，而現在，隔離可以幫你掃除障礙。你最終能夠自己分辨什麼是真實和準確的。你會意識到曾經由別人來滿足的需要，現在可以由自己去滿足自己的這些需要。也許過去你靠別人來激發你，安撫你，幫你解決問題或使你感到被愛。現在你學著去啟發，安撫和愛你自己。你也能開始處理你曾經避免和忽視的問題。隔離使你真正體驗到你的獨立，你會重新獲得力量去選擇。

很矛盾，你承擔的責任越多，你將獲得更多的自由去做自己和有目的過你的人生。

你可能會問，那我應該隔離多久呢？

這取決於你和另一個人關係的情況和本質。但是，對於你來說獨自分辨和明白自己的需要、想法、觀點需要很長的一段時間。對於一些人來說，這可能會花費幾天、幾周、幾年甚至幾十年。在隔離的過程中，另一些人還可能會覺得不管多久，重新聯繫都不是一個健康的決定。

做一個簡單的測試來決定是否要重新聯繫，傾聽自己的心聲，當你要和這個人聯繫的時候，你有什麼感覺？如果感覺非常踟躇或反感，那說明還不是聯繫的時候。

第三步：當你準備好的時候，就重新聯繫吧

最後一步就重新建立聯繫。這一步包涵了達成新的協議和重新協商彼此在關係中的角色。而扮演什麼樣的角色應該被彼此所認可和接受。

在這個過程中，有幾個問題要考慮:

1.什麼行為能接受？什麼不可接受？

2.你對彼此有什麼樣的期望？

3.如果不遵守協議，會有什麼樣的結果？

適當地設置結果不是為了控制或操縱別人，而是清楚地讓彼此知道什麼起作用和什麼沒用。一旦你和別人提出了這樣的期望，別人再去決定他們是否同意。

這個過程要求你絕對的真實和表現真誠。如果你不這樣做並且不論怎樣你都接受，你正對自己和另一個人不誠實，這經常使人困惑和重新憤怒。