快樂習慣：好消息，壞消息，你先選哪個？

心理 06-27

心理導讀：生活中，我們有時候會面臨好消息壞消息同時來襲，這時，你會選擇先聽哪個？當你因為壞消息不快樂時，又會用什麼方法去調整？ ——www.iFuun.com

快樂習慣：好消息，壞消息，你先選哪個？

你更喜歡先聽到哪一個？好消息還是壞消息？

想像你的郵箱里有兩封信。一封告訴你因為超速被電子眼拍下來了，要交罰款。另一封有著漂亮的字跡的信，來自你一個旅居國外的朋友。你會先讀哪一封？(Sul et al., 2012)

我們隨時都在被迫做這樣的選擇。如何安排那些快樂和不那麼快樂經驗的習慣，可能會對我們感受到的總體的快樂有很大影響。

一項新的實驗中，被試們被給予成對的日常事件，有令人開心的，也有令人沮喪的。實驗希望通過這個，來觀察他們如何選擇安排這些經歷。

這些成對的事件，有些兩者都是令人振奮的，有些兩者都是壓抑的，有些是混合的，例如：

你丟失了一張價值250美元的百貨公司禮券；你和你的朋友一起共度一段美好時光。

參與者們不僅可以選擇事件的順序，也可以選擇他們的時間。也許結果並不令人意外，人們更喜歡擴散那些都是快樂的事件，而那些都是沮喪的事件的情況也相同。

當好事和壞事同時在你身上發生時，你通常不會希望它們都發生在同一天。最好是能夠把痛苦和快樂都擴散開——擴散痛苦所以你能從中恢復，擴散快樂所以你能使其更有味道。

壞情緒緩衝器

當然，生活中的事件往往更加混合。所以最讓人感興趣的還是那些混搭的組合。

人們怎麼處理正性事件和負性事件的組合呢？

第一，大約四分之三的人更喜歡先聽壞消息。這是一個一致的發現，大多數的人們更喜歡以開心的事結尾，而不是令人沮喪的事。

第二，實驗者們發現，那些報告更加快樂的人們表現出更強的趨勢——他們會喜歡在丟錢之後，立即安排一件積極的社交活動，例如見一個密友。他們似乎有著潛在的快樂習慣，當他們不能修復自己的壞情緒時，便快速地用社交來彌補。

那些更快樂的人們也常常用社交作為對抗負性事件的緩衝劑，無論這個負性事件是什麼。

相反，那些不那麼高興的人們往往用積極的財政活動而不是社交的活動，來作為對抗負性事件的緩衝劑。

我們不能從這個研究直接得出，這種通過更快樂的社交活動來補償沮喪事件的方法讓人們總體而言更加快樂，儘管我打賭這非常有可能。

這是一個對我們如何處理痛苦和快樂的日常經歷的偉大洞見。無論你是先選擇好消息還是壞消息，然後告訴我們：好消息在何時、通過什麼形式能最有效地讓我們高興起來，這都是非常重要一步。

譯者：qingdai0221 文/Tweet

【本文由壹心理用戶 qingdai0221 翻譯，非商業轉載須保留譯者、iFuun與本文鏈接。商業使用請聯繫iFuun】

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