如何才能得到真正的解脫？

文：張德芬

這個題目真的很好玩，很自相矛盾，很弔詭。

在廣州演講時有位聽眾問我，他覺得自己了無生趣，沒有任何慾望，該怎麼辦？如何才能脫離苦海，得到解脫？

我告訴他：你對解脫的欲求和對現狀的抗拒反而正是你解脫的障礙。

想要趨樂避苦是每個人的天性，然而，它正是讓我們深陷苦海的肇因。

很多人不想面對內在的痛苦，他們追逐外面的成就，以為金錢、愛情、名聲、友誼、事業、名車、豪宅，就可以遮蓋痛苦，讓他們離苦得樂。

很多情緒問題特別嚴重的人，在嘗試以上各種方法，或是功成名就之後，還是無法消除內在如影隨形的痛苦，於是走上賭博、毒品這類的險路（很多明星就是這樣，想最近瘁逝的惠特尼休斯頓），最後甚至以死來求解脫，好讓自己別再面對痛苦。

有些人進步一些，他們走上心靈成長的道路（當年的我正是如此啊！），追逐不同的名師，參加不同的工作坊，讀各式各樣的書籍，或是死抓著一個教派、法門，充分的投入其中，全身心的奉獻，靠著它壯大自己的小我，希望藉此能夠消除內心的痛苦，而感到自在安逸。

有些人投入公益事業，藉由幫助他人來逃避自己的痛苦。有些人整天嘴上掛著光啊、愛的，以為自己跟得上新時代的這些「術語」，就可以遠離那些陰暗的痛苦。有些人開口阿彌陀佛閉口耶穌基督，以為傍上了一個宗教，就能夠人格升值，平安喜悅。

這些都沒有用。

都沒有用。

你在欺騙你自己。

午夜夢回之時，你自己心裡明白你究竟是否真的活得自在解脫還是只是在服務你的小我，強顏歡笑。

但是如果這樣你就能過得很好，那也不錯。不是每個人都需要去面對自己心裡的那個惡魔。很多人可以與它相安無事的共處。（我對很多人言行不一、前後矛盾卻怡然自得、自圓其說的本領非常佩服！而我自己也過了很長時間這樣的日子。）

但是也有一些人非常的幸運，老天會藉由不同的環境或是事件，觸動他們內在的惡魔，嚇得他們抱頭鼠竄，無處可逃。

他們墜落到陰暗的谷底，被逼到了最偏僻的角落。

這就是很多人抑鬱的根源。

唯一的出口就是去看見、承認和接納。

面對面的看著這個醜惡的自己，不再逃避，不再躲藏，不再否認。

和自己最深的罪咎和痛苦在一起，艱苦的煎熬著。不批評、不自衛，全然的脆弱和臣服。如果做不到，就試著靜觀一切，一定要拉開距離注視自己。

接受現狀，擁抱真相，不要再粉飾太平，這是唯一的出口。

責任編輯：趙蒙

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