希望，真的有作用么？

心理導讀：希望，並不是一個虛無縹緲難以捉摸的東西，從心理學角度看，它可以改變我們的生活，改變我們對未來的期待；雖然不能消除痛苦帶走悲傷，但至少，它給了我們正面力量。——www.iFuun.com

希望，真的有作用么？

幾乎每個人都經歷過希望：我們希望得到最好的；我們維持希望；我們在失去希望時感到絕望。希望被寬泛地定義為促進積極信念的情緒狀態，它似乎是人類本性中固有的。

雖然是被禁止的，但潘多拉還是打開了宙斯給她的魔盒，在那一瞬間，無窮無盡的詛咒被散播到世界各地，所有美好的祝福和庇佑都消失不見，但有一樣東西除外：希望。

「信仰就是確信我們所希望的，相信那些我們無法看到的事物。」——詹姆斯國王欽定版本的聖經

「希望是一場清醒的夢。」——亞里士多德

「我們的責任，就是在沒有希望的地方創造希望。」——艾伯特·加繆

「希望長著羽毛、棲息在靈魂中、它唱著沒有歌詞的曲子且從不停歇。」——艾米麗·狄金森

很明顯，我們需要希望，我們擁抱它、接受它，卻也經常懷疑它——希望真的有奇妙的作用？它是神話、小說、還是集體下意識的否認現實？有不斷增多的確信的科學證據表明：希望既影響我們的心理也影響我們的生理——它的確有著奇妙的作用。

有關「希望」的心理學

在他研究希望心理學的發展過程中，Charles Synder給「希望」下的操作定義是：希望是個體追求目標時，擁有的精神能量和路徑能量的總和。

根據Synder的說法，意志力（willpower）是精神能量，是推動個體實現目標的情緒驅力。而路徑能量（waypower）則代表著實現目標的思維計劃的概念模型。這一「被希望」的目標，往往介於不可能和可能之間的某個位置。

在這一對希望的簡單描述中，重要的是，希望被認為是一種積極而堅定的選擇，而不是被動和靜態的。

1、當研究那些可能要面對創傷和損失的人時，（這一希望理論）它是與Yael Danieli的希望定義相契合的。（意思是，那些可能面對未來創傷的人往往會主動地選擇「未來是好的」這一想法）。

2、這可能也反應了個人的決定：面對痛苦時，決定寄希望於上帝，並且因而相信祈禱的力量。

3、這也解釋了為什麼只要有希望讓自己的後代生活得更好，很多人都能夠忍受疼痛和苦難。

科學研究

1、根據這一構想，一項最近的研究發現，希望是一個治療項目中變化機制。此治療項目為期6周，針對146個被診斷出有創傷後應激障礙的退伍軍人。

2、在這個治療中，希望本來不是目標因素，但在也在治療的開始，中間和結尾都順便測量了一下（用的是Synder的希望量表）。這一量表測量的是sense of agency如「我能追求我的目標」和對方法的信念如「有很多方法可以解決我的問題」。

3、研究結果表明，在治療的開始和進行期間，有一個更高層次的希望，是與創傷後應激障礙—抑鬱症癥狀減少是相關的。

4、還需要對希望的力量做更多的了解，因為儘管從治療中期到治療結束希望本身並沒有改變，但它在研究的開始階段，與創傷後應激障礙、抑鬱症的癥狀減少有關。

有關「希望」的生理學

在他的書——《解剖希望》中，Jerome Groopman自問自答了以下問題：

有沒有一種生物機制，使得希望感能夠促進臨床康復。

利用作為一名腫瘤學家的經歷，Groopman描述了自己的做法：先是給那些絕症病人一些虛假的希望，然後坦率地拿走所有的希望，發現了癌症病人（或者所有人）需要選擇、需要真正地理解希望。

在最極端情境下，希望是一種反抗的行為——它允許一個人按照自己的方式生活。

在忍受數年身體的痛苦，並在基於希望的復原計劃的幫助下康復後，Groopman開始了自己對「希望生物學」的追求。

1、援引在不同的醫學領域的安慰劑研究發現，他闡明了信念、期望，這些希望的主要成分，能夠通過釋放大腦的腦內啡和腦啡肽（人體自己版本的嗎啡）來阻斷疼痛。

2、他指出，考慮到大腦是如何影響身體的，許多人也都體驗過逆效應（身體影響大腦）：也就是，當身體正在經受疼痛，這疼痛會放大我們的恐懼、焦慮和絕望——希望的反面。

3、作為回應，Groopman提醒我們，通常只需要一個小小的激動人心的可能性，就可以讓人們面對絕望並喚起希望的力量。比如，一個有慢性疾病的人被提供了一種方法來減輕疲勞；一個受傷的老兵能夠重新駕車；一個老年人能夠呆在花園裡。

我們如何緊握希望？

Groopman對身心與希望連接的個人理解，是另外的對維持希望至關重要的因素——人類連接。

大屠殺的倖存者，Elie Wiesel告訴我們「…就像絕望能夠從一個人傳遞到另外的人，希望也只能通過他人來傳播。」

面對情感的痛苦和外部的損失，經常是其他人傳播給我們希望、並幫助我們緊握希望。

它可能是你聽到的一個故事，一個也正在經受同樣痛苦的某個人的故事。

它可能來自一個治療師，一個在治療過程對彼此抱有希望的治療師。

它可能是在聽到孩子的笑聲時，你對未來抱有的積極期望。

總而言之，看起來我們需要希望，而且，似乎希望也的確使得我們的生活有所不同。但是，它能夠消除所有的痛苦，帶走所有的悲傷，治癒所有的疾病嗎？不！當然不可能，但是至少，它給了我們一些很重要的事情。

「它是人類精神的一部分：忍耐著並給奇蹟一個發生的機會。」——Jerome Groopman

譯者：迷思熊

來源：psychcentral.com

 【本文由iFuun用戶 迷思熊 翻譯，非商業轉載須保留譯者、iFuun與本文鏈接。商業使用請聯繫iFuun】

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