嫉妒心是怎麼回事？

心理導讀：我們往往不會嫉妒自己太遠的人，而是容易嫉妒自己身邊的人；我們往往嫉妒那些擁有天賦或資源的人，我們對他們似乎付出很少的努力就獲得太多的關注或者回報深感不滿。 —— www.xinli001.com

我在微信經常收到關於嫉妒心的問題。

比如有人說自己是看上去大大咧咧比較平和什麼都不在乎的女孩，但是實際上喜歡偷偷把自己和別人比較，總是羨慕別人比自己漂亮比自己成績好比自己有成就。她在心裡害怕別人比自己好，所以她不願意分享，分享她知道的信息，甚至連自己努力學習都要偷偷摸摸害怕被別人知道。

她說她害怕別人和我一樣努力，因為我知道我比不過別人。她害怕比她小的人從年輕時就開始努力，那麼將來他們肯定會超過自己。她甚至嫉妒自己的妹妹，她比我年輕，比自己擁有更多種可能。她對比她大的人或者和她一樣大卻比她牛的人更是感到望塵莫及。

這是一個非常現實的問題。首先我要說明，人有妒忌心是正常的，嫉妒自己的兄弟姐們更是人類正常的情感之一，不必為之過度內疚。而且嫉妒心也不全是壞事，好的嫉妒心會促使人去努力，把這當作提高自己的動力。因為只有他們表現更好，才能更像他們羨慕的人。當然也有些持惡意嫉妒心的人，會想方設法把他嫉妒的人拉下馬，你現在和我一樣倒霉，也能獲得心理平衡。

關於嫉妒心，我們在內心承認這是每個人都存在的心理會有助問題的解決：因為正視問題是解決問題的第一步。告訴自己每個人都會有過嫉妒某人的時刻，每個人都曾因為嫉妒心內心陰暗過，但這些想法或者感情並不是你的內心，只不過是你內心流過的不健康的心理。

對於類似嫉妒這樣的心理，我們要學會觀察它，分析它，最後才能控制它。

想想我們為什麼會嫉妒？百科說嫉妒是指人們為競爭一定的權益，對相應的幸運者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、甚至是敵視的心理狀態。

我想有時候沒有這麼簡單，比如我嫉妒我的同學，他成績好其實對我的權益影響並不大，但是為什麼我還會嫉妒？

我小時候還嫉妒過我弟弟，他耳朵聽力比我還差，3歲才開口說話，小時候身體比我更多病，可我在青春期依然嫉妒他，因為那時他長得比我帥，讀書的時候很多妹子喜歡他，而我一個人都沒有。當然現在他也是一個發福的中年大叔，我還能偽裝下文藝青年。因為嫉妒的一大根源就是來自被破壞的優越感，當我進入青春期，我發現外貌協會開始起作用，我當哥哥的還不如弟弟受女生歡迎，自然有落差。等歲月慢慢抹平我們這些差距，大家開始用金錢來衡量彼此的成就時，那些曾經讓我糾結的嫉妒心早就失去了立足空間。

同樣，在讀大學前，很多同學在班上都是成績不錯的同學，在高中評價一個人成績是單一的標準，只要你成績夠好，大家的注意力永遠很容易集中到你這裡。

但到了大學，一切都變了，一個人長得比你帥，比你會玩，甚至搶了你的暗戀女神，你從過去的焦點變成了焦距，這種失落感會帶來嫉妒心。

關於嫉妒我觀察到有兩個有趣的現象，一個有趣的現象是我們往往不會嫉妒自己太遠的人，而是容易嫉妒自己身邊的人；另一個現象是我們往往嫉妒那些擁有天賦或資源的人，我們對他們似乎付出很少的努力就獲得太多的關注或者回報深感不滿。

似乎人對身邊的刺激更加敏感，我們不會因為明星買了車就認為自己必須買車，但是我們會因為隔壁鄰居都買了車而考慮我們家也不能落後，在這裡嫉妒心的另一面也許是虛榮心。

有位同學就來信說發現自己嫉妒心很強，有時候看到自己以前的朋友變得優秀，會感覺很有壓力。當然，這也在某種程度上促進了他的進步。但是，這樣的壓力不斷襲來，讓他總是處在一種壓力的狀態下，有時候甚至會十分難受。他說其實他內心也明白這樣不斷的比較是沒有意義的，但就是戒不掉這樣的心理狀態。

要避免虛榮心也是很難的，唯有你內心真正不把成功的標準設置為一個路徑後才能解決。

要允許有人學問做得很好但沒有太多錢，要允許有人經商做得很好但不是做學問的人。我想這樣想的人多了，虛榮心少了，嫉妒心也會少。

嫉妒心的另一來源其實是缺乏安全感，所以我們對擁有天賦的人始終懷有一點羨慕甚至是嫉妒心，我覺得很大一點上就是因為我們覺得他們成功實在是太容易了。在這裡，嫉妒我看倒不全是嫉妒，嫉妒和自卑從來是一體的，比得過就是驕傲，比不過就是自卑。

好比開頭那個女同學的信，她會故意裝出學習很輕鬆的樣子，其實她有非常努力去學習。很多人嫉妒別人在很短時間內爆發，卻看不見他之前做的積累。

我覺得假如你真正了解一個人要獲得在某個領域持久的成功，都需要經過1萬小時的專業訓練以後，才能被業內認可。你就不會因為一個人短期成功而去嫉妒，而是選擇耐心堅持做自己的方向，因為你相信，隨著時間的推移，天賦或外形在成功中占的比例越來越小，而方向和堅持在成功中占的比例越來越重要。那樣的話，你又怎麼可能會因為別人一點點階段性成功，就妄自菲薄，或者妒火中燒呢？

事實上，我們應該考慮幫助那些更有可能成功的人，這些成功的人往往會選擇回報在他們起步階段幫助過他的人，我想我們應該記住一點：在人類歷史上真正被別人記住的人是幫助別人生活得更好的那些人。

假如你嫉妒別人的是這一點的話，我不但無話可說，而且大力支持你嫉妒下去。

文/秋葉（微信：秋夜青語，qyxoxoxoqy）

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