起床後花一分鐘做這一動作可補腎益陽

早晨起床不少人睡醒後，仍然睡眼惺忪，感覺頭昏腦漲，全身沒勁兒，有時還會耳鳴。這時，不妨彈彈後腦勺，會有意想不到的效果。

人體的一些重要穴位都分布在後腦勺上，經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

第一、敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位，可防頭暈、耳鳴、促聽力。

第二、用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出，使指背著力，可以有效緩解疲勞。

第三、用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動，再很快抬離，這時耳中有放炮樣聲響。如此反覆做上5—10次，每日做2—3次。中國中醫科學院推拿骨傷科專家說：「練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激，同時刺激大腦神經，起到耳聰目明的作用。」這個動作在起床後、睡前或平時空閑時都能做。

另外，，腎開竅於耳。因此，該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效，老年人不妨多做。大家起床後，不妨多花一分鐘，彈壓後腦勺，清醒大腦，補腎養氣。

【老中醫溫馨提示：補腎貴在堅持  有病儘早就醫治療 以免延誤病情   關注公眾號：bushen1111 了解更多男士健康資訊】

請您繼續閱讀更多來自 隔壁老王說 的精彩文章:

TAG:隔壁老王說 |

※蔬菜偉哥補腎益陽效果驚人 這樣吃叫做壯陽菜
※在農村生活著難得一見的「神鳥」，強腎益陽有奇效，很多人卻不敢抓它
※蔬菜偉哥補腎益陽效果驚人！簡便易做的「壯陽菜」
※補腎益陽的生活之選——韭菜