筋長一寸，壽延十年！老中醫教你超實用拉筋養生法！

中國民間有俗語說，「筋長一寸，壽延十年」。拉筋對我們來說，不僅使身體變得更柔軟，更能使身體舒展，健康且養生。接下來就跟著小編，一起看看如何拉筋養生吧。

俗話說：「老筋太短，壽命難長！」從前筋縮多數發生在老年人身上，但近十幾年間電腦普及，中青年人甚至學生這些長期伏案工作和學習的人群都出現筋縮現象。

自測：你的筋縮了嗎？

站立，挺直身軀，然後扭頭從肩後看自己的腳後跟，你能看到嗎？如果你不僅看不到，反而還感覺脖子痛、後背疼，那你可能是縮筋了。

其它癥狀：

1、頸緊痛；2、腰強直痛；

3、不能彎腰：4、背緊痛；

5、腿痛及麻痹；6、不能蹲下；

7、長短腿：8、腳跟的筋有放射性的牽引痛；

9、步法開展不大，密步行走；

10、髖關節的韌帶有拉緊的感覺；

11、大腿既不能抬舉亦不能橫展；

12、身體不靈活；13、肌肉收縮、萎縮；

14、手不能伸屈（手筋縮短）；

15、手、腳、肘、膝活動不順。

教你一套正確的拉筋術

筋長一寸，壽延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增強腎功能，間接的療效更是數不勝數。堅持拉筋，強身健體，但是一定要注意強度，以及掌握正確的方法。各部位正確拉筋的方法給你，別忍痛拉筋費了老勁還傷身，一起來看看這套正確的拉筋養生法吧

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