葉酸：你所知道的與不知道的

導語：最近，葉酸越來越多的出現在了人們的視野之中，尤其是對於孕婦，常常被建議補充葉酸。那麼，葉酸的補充對人尤其是孕婦有何益處？補充葉酸實際上會產生哪些效果？盲目補充葉酸有何危害？小編將為大家一一盤點。

來源：梅斯醫學

補充葉酸好處多：

1.預防腦卒中

CSPPT 研究以及發表在JAMA上的研究結果顯示，在中國兩萬多無心肌梗死及卒中病史的成年高血壓患者中，以依那普利葉酸片為基礎降壓治療，降低了高達21%的首次腦卒中風險，即使是單純補充葉酸，也有利於減少腦卒中乃至心腦血管疾病的發生率。

2.缺乏葉酸可導致耳聾

澳大利亞科學家在一項大規模人群的研究發現，缺乏葉酸會引起聽力損失。其結果顯示，如果每公升葉酸含量低於11納摩爾時，人有34%的可能性患聽力損失風險。

3.降低新生兒出生缺陷風險

經研究發現，在懷孕前每天攝入至少0.4毫克的葉酸，可進一步降低神經管缺陷（簡稱NTDs，包括脊柱裂和相關疾病）的發生率。

4.減少兒童患某些癌症風險

美國明尼蘇達大學博士後研究員Kimberly J. Johnson博士帶領完成了一項研究，該研究表明含葉酸食品可降低腎母細胞瘤和兒童原始神經外胚層瘤（PNETs）的患病率。

盲目補充葉酸也是有害的：

1.懷孕期間高劑量葉酸補充可能對嬰兒智力發育有害

來自西班牙的Desirée Valera-Gran醫生對一歲兒童的神經心理發育展開調查。多變數分析後發現，相比於每天葉酸補充量在400-1000ug的孕婦，懷孕期間每天葉酸補充量超過5000ug的孕婦其子女的精神運動量表分數發育顯著低下，精神運動發育遲緩的風險也會升高。

2.過量補充葉酸或致新生兒自閉

在美國時間5月14日結束的國際自閉症科研大會（IMFAR）上，來自約翰霍普金斯醫學院公共健康學院的科研小組報道，新生兒母親血液中同時存在高含量的葉酸和維生素B12(VB12)時，新生兒患自閉症的風險提高了17倍。

3.葉酸攝入量過多削弱機體免疫系統

塔夫茨大學美國農業部人類營養研究中心(HNRCA)的研究人員進行了一項研究，發現過量攝入葉酸將會導致年齡較大的個體NK細胞活性降低，從而降低其免疫力。

破除關於葉酸的這些謠言：

1.孕婦補充鐵葉酸合劑對嬰兒6個月內健康影響無差異

從2007年12月至2012年8月進行的一項研究表明，產前補充鐵葉酸合劑與否，對於嬰兒6個月內的全因死亡率沒有顯著性差異。

2.孕期每日正常補充葉酸不會引起乳腺癌等病變

曾經有學者認為每日5mg的葉酸補充會提高乳腺癌及其他癌變的風險，Taylor CM等人對此進行長達10年隨訪延伸研究，結果表明孕婦其將來的生活中乳腺癌或其他癌症死亡率不會因為孕期每天攝入5mg葉酸而增加。

小編認為，葉酸應該補充，尤其是對於孕婦。但補充多少應慎重決定，最好能諮詢相關醫生或專業人員。

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