什麼導致記憶力差_記憶力下降的原因

亞健康癥狀中常見的一個就是記憶力減退。你是否總是丟東忘西，健忘得厲害?沒關係，只要吃對了食物，把營養補足，「過目不忘」的本事自然復原!

什麼導致記憶力差?

三聯保健知識配圖

1、行為方式影響記憶力

常飲酒的人，酒精會使大腦變得遲鈍。不願意動腦的人會使大腦反應越來越不靈敏。要保持良好的記憶力，就要從日常生活中的小事做起，如多動腦，少飲酒吸煙等。

2、病痛導致記憶力下降

在現代生活中牞越來越多的老年性疾病開始困擾著老年人。牞帕金森病、心腦血管疾病、腦腫瘤、腦外傷以及癲癇等疾病，是相當一部分老年人記憶力減退的原因之一。因此，要防止記憶力減退，就要從及時積極的治療疾病做起。

3、心理障礙擾亂記憶力

除了因生理性疾病可造成記憶力減退外牞心理方面也是一個不可忽略的因素之一。多數老年人離開了工作崗位後，對自己所面臨的現實生活環境一時間不容易接受，由此可能產生焦慮或抑鬱，這就會導致自身記憶力下降。

對於中青年而言，大多是由於現代社會壓力增大，工作節奏加快引起情緒上的波動，使記憶力減退。這種狀況不是真正意義上的腦老化造成，而是心理因素所致。醫生建議，工作生活應有規律，要經常採取一些措施緩解心理壓力。

請您繼續閱讀更多來自 三聯 的精彩文章:

※記憶力下降的原因
※記憶下降的原因_4個不良習慣導致記憶力差
※記憶力下降或是腦瘤惹的禍
※記憶力可以被鍛煉嗎？
※比記憶力更重要的腦力是什麼？
※如何利用記憶的弱點，提高記憶力？
※記憶策略可以幫助孩子提高記憶力，記憶力增強的策略都有哪些？
※神經衰弱是用腦過度導致的？頭昏、記憶力下降怎麼辦？
※長期做這些事會導致記憶力下降！
※男性記憶力衰退速度竟然比女性快！記憶力下降這些方法教你應對！
※記憶力差怎麼辦_改善記憶力試試這6招
※記憶力衰退，吃什麼好
※要什麼記憶麵包！日本生產出了可以維持記憶力的口香糖……
※巧克力真能增強記憶力嗎？
※孩子記憶力差學習差 巧用記憶法幫助孩子提升記憶力
※如何提高人們的記憶力？
※如何能提高記憶力
※不吃早餐，記憶力會下降嗎？關於記憶力的這些你知道多少？
※鼻塞會致記憶力下降，還可能影響心血管？這麼嚴重？