濕熱體質需自查 教你養生新方法

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濕熱體質特徵表現：

1、外形特徵：面部，發黃髮暗，面部油膩。唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。皮膚易生痤瘡，發紅、膿皰。 口乾、口臭、口苦、汗味大、體味大。大便燥結或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。 白帶多，色黃，外陰經常瘙癢。

舌像：舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚。

2、精神方面：較拖沓，易生悶氣或者生氣易怒。

濕熱體質形成原因

1、先天稟賦。

2、嗜煙酒的，經常熬夜的，這種人精神不佳，給人一種濁的表現：頭髮油膩，頭皮屑多；眼睛分泌物多；說話口氣很大；身上的汗味很大，眼睛不清澈，舌苔黃膩。女性還會長期帶下色黃，異味大。

3、滋補不當：

如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲夏草等滋補的東西，滋補過度，造成脾胃運化失施，促生或者加重這種體質。

4、長期情緒壓抑，借酒澆愁。

5、肝炎病毒攜帶：

肝膽是薄弱環節，肝膽疏泄不好，很多發現肝經膽腑等的癥狀。

6、長期生活在濕熱環境下，比如沿海地區。

濕熱體質易感病

脂溢性脫髮、痤瘡、體味、淋證、泌尿道感染：帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬症：皮癬、腳癬、體癬，還有黃疸。 還有對肝膽的感染性疾患。

這種體質的人特別容易出現筋骨肌肉的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受。

如果你是濕熱體質，該如何保養？

1、截斷滋生濕熱的源頭口袋廚房 公眾號：koudaichufang

飲食上少吃甜食、辛辣刺激的，少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過於酒。飲食方面要盡量清淡。

常見的祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、綠茶、花茶。

2、生活起居：

忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生濕熱；另外盡量地避免在潮濕的環境中工作或居住。比如你是個痰濕體質，居住環境盡量不要是低層，或者需要你做好防潮除濕的工作。

如果你癥狀很嚴重，已經影響到你的工作、生活了，建議及時的就醫處理。

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