103歲老人每天都喝一種水

生薑水（供圖/華蓋）

生活水平越來越好了，很多人都想做一個長壽的人，但是好多人嘗試了很多的方法，但是好像都沒有什麼效果的，但是有的人卻可以輕輕鬆鬆的地活過一百歲，這是因為什麼呢?那您知道長壽老人喝的一種「水」是什麼嗎?您知道六大長壽因素排行榜是什麼嗎?今小編就為您介紹一下有關健康長壽的方法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

長壽老人喝的一種「水」

最近來自湖南省某一個地區的老人，今年已經有103歲了，雖然是看起來是頭髮全白了，但是精神和身體都還是非常的好的，看著面色還是非常的紅潤，臉上也是沒有什麼皺紋的，那麼她的長壽秘訣是什麼呢?

「我這輩子都沒進過醫院!」老人自豪地告訴筆者。一旁的兒媳婦陳安定卻笑說她是在「吹牛」。

這位老人那麼好的身體是有什麼好的秘訣嗎?還是吃了什麼長壽的東西呢?即如果他的回答卻是讓人大吃一驚的，居然就是喝生活中最為健康的生薑茶，難道生薑茶真的可以讓人長壽嗎?

老人很愛喝薑茶水，每天早晨起床後做的第一件事就是打來井水，燒開後，放上花生、芝麻、生薑和茶葉，泡一杯生薑茶，這就是老人每天必喝的飲料。老人認為喝薑茶能暖胃防病，因此堅持了很多年。但老人喝薑茶特別講究，只在早晨喝，上午9點之後就不喝了。

「你們年輕人要注意，不能暴飲暴食，吃五六分飽，身體比較舒服。」老人面對前來採訪的筆者，還不忘傳授養生之道。」

薑茶的十大功效

一、口腔潰瘍

用熱姜水代茶漱口，每日2至3次;一般6至9次潰瘍面即可收斂。

二、痰多咳嗽

假如您經常性的出現痰多咳嗽的話，你也是可以利用生薑來解決的，首先您是可以選擇用15克生薑來煎湯，然後在裡面加上適量的白糖，然後分別在早上喝晚上各喝一次就好了，長期的堅持是可以治痰多咳嗽。

三、感冒頭痛

將雙腳浸於熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋，並不斷添加熱水，浸泡至腳面發紅為止。此法對風寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。

四、牙周炎

用熱姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2-3次。

五、偏頭痛

當偏頭痛發作時，可用熱姜水浸泡雙手。大約浸泡15分鐘左右，痛感就會減輕，甚至消失。

六、面部暗瘡

用溫熱姜水洗臉，每天早、晚各1次，持續約60天左右，暗瘡就會減輕或消失。此法對雀斑及乾燥性皮膚等亦有一定的治療效果。

七、腰肩疼痛

在熱姜水裡加少許鹽和醋，用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反覆數次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。

八、腳臭

將腳浸於熱姜水中，浸泡時加點鹽和醋，浸泡15分鐘左右;抹乾，擦點爽身粉，臭味便可消除。

九、齲齒

每日早、晚堅持用熱姜水漱口1次，並每日代茶飲用數次。此法對保護牙齒、預防和治療齲齒頗為有效。

女性長壽有10個秘訣

長壽是有秘訣的，可是女人又有怎樣的一些長壽秘方呢?

明代醫家張景岳說過「善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健則病少，神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也」。可見節制性慾，保藏腎精的重要了。

男女有別，長壽的秘訣自然也大不相同。科學家發現，想長壽，女人要熱，男人要冷。同時，心情、生活習慣、遺傳因素都很重要。

一、情志開朗，恬淡虛

情志影響壽命，情志開朗，豁達條暢，是防止疾病、延年益壽的重要因素。當然，所謂恬淡虛無，並不是指「清心寡欲、無欲無求、無所作為」，而是讓人保持樂觀情緒，不應為個人名利患得患失。

要做到「六少一多」。即少怒、少郁、少憂、少悲、少恐、少驚，多樂，但不急樂、大樂。並要正確看待生老病死，有病應及早診治，不要終日惶惶。

二、當有喜好，但不入迷

人老之後，當有一兩種或多種喜好，這對於發展情趣、寄託感情、安排生活都是有益的。老年人的喜好，應符合老年的生理特點，以「靜大於動」為好。

如栽花種竹、書法繪畫、吟詩作詞、讀書釣魚、下棋集郵等，也可看看電視、電影等，多看一些娛樂節目。如體力較好，亦可適當地去旅遊，陶冶情操。但喜好不論是一種或多種，切忌入迷。入了迷，勢必勞神耗力，對健康不利。

三、慾望要節，養精宜足

明代醫家張景岳說過「善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健則病少，神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也」。可見節制性慾，保藏腎精的重要了。不過，節慾不等於禁慾，老年人可根據自已年齡及體質情況適當合房。但患有冠心病、高血壓、糖尿病、肺心病等症者，更要慎房事，最好能求教於醫生。

四、睡眠衛生，亦要講究

睡眠是人腦休息的最好形式。老年之後，腎虛心弱，更有賴於睡眠以修養。

首先睡眠時間要掌握好，古人有「睡子午覺」的說法，意思是夜間零點和午間12點都應當在睡眠中，當然不可太機械。每天睡眠時間一般應滿足8小時。年齡高者可適當減少。其中午睡在一小時左右為宜。

其次，睡眠姿勢也應講究，提倡「卧如弓」，最好是右側卧，右下肢伸直，左下肢彎曲。老年人的床鋪不宜太軟、太高，枕頭可稍高一點，以減輕心臟的負擔。

此外，睡前不可飲酒、吸煙，尤其不要有過分的情緒波動。切忌飽食或鬱悶後睡眠。

五、適量運動，掌握恰當

「生命在於運動」，運動使人長壽。用適量的體育活動來調節各部機能，疏通經絡，活血理氣，對祛病延年是有益的。但要注意掌握好運動量。運動的時間和強度，應因人而異，一般每日早晚各進行半小時的鍛煉，以運動後不感或微感疲乏為宜。

老年人最好多人在一起鍛煉，以便互相照顧。患有心臟病、高血壓、癲癇、肺心病等病者運動時要特別注意，最好能請教於醫生。

六、飲食有節，切勿偏食

調節飲食對老年人特別重要。首先要定時定量，老年人脾胃虛弱，尤須定時定量，但次數可增加一次，每次宜吃八成飽。其次要粗細搭配，清淡可口，忌膏粱厚味，不偏食，力求多樣化。少食動物脂肪和高鹽食品。此外還要注意冷熱適中，老年人脾胃陽虛，過食生冷則傷脾胃，過食熱品則易蘊積濕熱。還要講究飲食清潔衛生，忌煙少酒。

七、衣著寬頻，寒暖適宜

《內經》上說：「虛邪賊風，避之有時……病安從來」。老年人因體溫調節機能較差，穿衣要適當偏暖，稍肥大些，內衣應以棉料為宜，因棉布柔軟、輕爽、吸水性強。隨著季節氣候的變化，老年人的生活起居和衣服的厚薄等方面，亦應有所改變。春夏之季，「夜卧早起，無厭於日」，秋冬之節，「早卧晚起，必待日光」，以「春夏養陽，秋冬養陰」。尤其女性，不能因為愛美而忽視保暖，要保護好關節、子宮和卵巢。

八、居處寧靜，陽光充足

人的一生中有一半以上的時間在居處度過。調查表明，居住在環境優美、寬闊明亮的住宅中的老人多是長壽的。所以老年人的住處力求安靜，周圍環境好，雜訊小(生活環境的雜訊不宜超過40分貝)，陽光充足，通風乾燥。

九、定期查體，防微杜漸

老年人神經系統反應遲鈍，患病時往往癥狀不明顯或不典型。所以老年人定期進行身體檢查，可以及時發現病症，特別對易發的心腦血管病和癌症等，更要早發現早治療。

十、服用藥物，不可濫投

人老之後，身體虛弱，切不可濫用補藥。須知「虛者亦有陰、陽、氣、血、臟腑之不同」。所以老年人要在醫生指導下使用攝生保健藥物，要根據老人體質、病症，辨證地使用方葯。老年人用藥一般宜平和溫良，慎用或不用瀉下功伐之葯。老年人盡量少用藥，藥用多了容易產生「抗藥性」。用藥劑量也要小，需要時可常服，但每次不宜量大。有些按摩、推拿等治療方法，簡便易行，老年人可以自己掌握，有利無弊。

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