桃子的營養價值 減肥的人可以適當多吃桃子

到了夏天，就是吃桃子的時節了。很多人喜歡吃桃子，對桃子的營養價值也研究過一些。但應該知道得都不太完整，這裡小編就來細說桃子的營養成分還有吃桃子的好處，喜歡吃的朋友快來一起看看吧!和小編一起來好好研究下桃子。

炎炎夏日，除了酷熱的高溫，鮮美可口的桃子西瓜等水果也被帶入了我們的生活中，桃子的營養價值非常豐富，中醫曾經指出，桃子擁有促進體液生成止渴、潤腸通便、改善缺氧呼喘的功效。

桃子的營養成分

桃子裡面含有豐富的維生素哦，包括維生素B和C，有助於我們皮膚紅潤，頭髮烏黑，桃子的營養價值可不僅僅只有這些，桃子裡面還含有豐富的膳食纖維，可以促進我們腸胃的蠕動，增加我們的飽腹感，所以減肥的妹妹可以適當的吃點。桃子的營養價值除了這些以外，還包括各種無機鹽，包括鈣、磷、鐵等，其中它的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍，所以貧血的同學可以吃一點哦。

桃子裡面除了含有這些營養，還含有豐富的果酸，包括蘋果酸和檸檬酸，它們對我們的血管軟化和皮膚保養都有很好的輔助功效，所以桃子的營養價值可是很豐富的哦。桃子的營養價值跟其他的水果略微不同，以為除了以上營養成分以外，桃子的營養價值還含有蛋白質，脂肪，胡蘿蔔素等營養物質，豐富的鉀含量也使桃子的營養價值對缺鉀人群加分不少。

食用桃子的注意事項

桃子的營養價值既然這麼豐富，那我們是不是就該多吃桃子呢?其實不是這樣的。因為桃子的營養價值包含了大量的微量元素，所以多吃桃子會導致我們火氣上升，也就是我們平時所說的上火。對於出生不久的寶寶來說，桃子的營養價值也導致其不能多食，因為豐富的營養成分含量，寶寶的消化力和透析里都跟不上，吃了桃子可能會引起過敏等不良反應。身上有皮膚病的朋友，桃子也不能多吃哦。

桃子的吃法

既然說了這麼多關於桃子的營養價值，那麼我們也來了解下桃子的各種吃法吧。相信很多小懶們在吃桃子的時候都會被桃子的一身毛搞得狼狽不堪。其實我們只要用食用鹼兌成水，將桃子泡上三分鐘，然後清洗乾淨就會發現毛被去除了。桃子的營養價值也不適合其他的烹調，將桃子去毛去核做成沙拉或者拼盤，甚至是雞尾酒的引子，都是不錯的選擇哦。

桃的選購

看外型

果體大，形狀端正，外皮無傷有桃毛、果色鮮亮為佳。

看果味

以汁液豐富，味道甜酸適中，果香濃郁者為優。反之，汁液稀少，甜味不足，酸味較大，香味無或淡薄者為次。

桃的存儲

桃子如果過度冷藏會有損美味，所以冷藏與冰箱1~2小時即可。如果要長時間冷藏的話，要先用紙將桃子一個個的包好，再放入箱子中，避免桃子直接與冷氣接觸，桃子如果過熟，甜味並不會增加，只會讓果肉更軟更爛，所以最好在買來三天之內吃完。

桃的食用方法

巧洗桃毛

1.將桃子放在溫水中，再撒少許的鹽，輕輕揉，桃毛就會很快脫落。

2.在水中放入食用鹽，將桃子浸泡3分鐘，攪動，桃毛就會自動脫下。

結語：有關桃子的營養價值，這裡就介紹這麼多。相信大家看完之後對桃子又多了些認識了。喜歡吃桃子的朋友在購買桃的時候一定要多注意，多掌握些桃子的挑選技巧，不能隨便亂買。如果價錢很高，買回去還是不夠好吃的桃子，豈不是很虧!

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