炎夏吃啥最養生?四大清熱益氣菜,對著食譜做起來
健康
06-07
炎夏登場。至此,南北溫差進一步縮小,降水進一步增多。濕熱的天氣,最傷害脾臟,易出現食欲不振、精神萎靡等症。四大清熱益氣菜今晚回家,對著食譜做起來
精心推薦四道養生食譜
青椒炒鴨塊:溫中健脾,利水消腫
菠蘿咕咾豆腐,生津止渴,益氣
粵菜系,以菠蘿、豆腐、菠蘿為主料的一道家常菜,做法簡單,美味可口,老少皆宜。味酸甜,質地外酥里嫩。由於熱量較高,高血壓病、高血脂症、冠心病、肥胖症、糖尿病患者均不宜食用。
荸薺冰糖藕羹:清熱利濕,健脾開胃
熱性食物和油膩的食物都應當少吃,盡量選擇清淡、清熱、利濕的飲食,有助於緩解體內的濕熱。
冬瓜草魚煲,平肝、除熱。
草魚性溫味甘,有暖胃和中、平肝祛風之功效,清熱利濕的冬瓜,可補虛化濕、寧心潛陽,適用於肝陰虛、肝陽上亢所致經前或更年期頭暈頭痛、目眩心煩等患者常食。


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