不讓痛風找上你，夏天常吃這三瓜：無數老患者的經驗

前言

痛風是一種越來越高發的代謝性疾病。尤其是在夏天，發病率更高。對此，不少老患者從生活中摸索出一些行之有效的防治方法。其中，夏天常吃三種瓜類食物就是不錯的做法。

冬瓜

冬瓜能利小便、利濕祛風。冬瓜所含的維生素C有促進尿酸排泄的作用，從而預防關節疼痛。另外，冬瓜本身不含有脂肪，熱量低，痛風患者可以長期食用。

用冬瓜防治痛風，我們要充分利用好冬瓜皮。冬瓜皮不但能清熱利水消腫，還可以降血壓、降血糖和抗痛風發作。我們在煮冬瓜湯的時候可以帶皮煮，吃得時候吐掉就可以了。

為防治痛風，冬瓜每天食用100克即可。

苦瓜

苦瓜屬於低脂肪、低嘌呤的鹼性食物，富含鉀、維生素C，而且有「植物胰島素」之稱。它所含的苦瓜苷和類似胰島素的物質有顯著的降糖效果，因此適合痛風合并糖尿病的人服用。

用苦瓜來預防痛風，涼拌、炒著吃、做湯都可以。但是，由於苦瓜含有草酸，會影響鈣的吸收，痛風患者在食用的時候最好先用沸水來焯一下。

為了防治痛風，苦瓜每天吃50克即可。

西瓜

西瓜含有的瓜氨酸是形成小便的主要成分，因此西瓜有很好的利尿功能，可以降低血液中的尿酸。西瓜本身不含有嘌呤，所含的糖和蛋白質以及微量的鹽，能降低血脂、軟化血管，適宜痛風伴有高血壓的人來服用。

用西瓜來防治痛風，直接吃或者榨汁都可以。西瓜皮則可以和綠豆一起熬湯喝，利水通便的效果更好。

為了防治痛風，西瓜每天吃150克即可。

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