把握時節天地之氣：道醫養生告訴您如何將「五毒」日變成「五福」日

端午時節，天地之氣往外往上升發，人稟天地之氣而生，也應自然順應其勢，此時養生，務必注意內在恬淡虛無，節慾寧心，使心神安寧，正氣充足；外在巧用些菖蒲艾葉製品，避穢扶正，避其毒氣。

文/呂方舟

很多人說起端午，都知道要划龍舟、吃粽子、在門上插艾條。前兩者認為與紀念屈原有關係，但為什麼要在門上插艾條很多人就不清楚啦。事實上端午是傳統四大節日之一，對於如何過端午，古人是有著許許多多的活動的，而端午養生更是有著許多的講究。這一切講究的關鍵，在於把握端午時節天地之氣的運行。

但為什麼要在門上插艾條很多人就不清楚啦。（資料圖）

把握「氣」的運動

與現代醫學重實物不同，古人很重視「氣」。古人認為，天地之間萬事萬物，尤其是生命體，都是由一個統一的能量形成的，這個能量叫做「氣」，也有人稱其為「天地之氣」、「元氣」、「氤氳之氣」。氣生成了萬事萬物。由於世間萬物都是氣所生成的，所以萬物之間可以互相影響，而世間萬物又都會受到天地之氣運行、變化的影響。所以我們看到的各種致病的實物，比如現代所說的細菌什麼的，都是氣的一個表現形式、一個末枝，這個觀點在中醫尤其是道醫流派中更為看重。在他們看來，與其防備細菌這些細枝末節，不如從根本上把握這個「氣」的運動。

世間萬物又都會受到天地之氣運行、變化的影響。（資料圖）

「五毒日」的由來

那麼，端午時節天地之氣是怎麼運行的呢？古人認為，春夏屬陽，秋冬屬陰，陽氣浮長，陰氣收斂。冬至一陽生，冬至開始，天地之氣以陽氣升發為主，到夏至的時候陽氣達到頂點。端午節是什麼時候呢？每年農曆的五月初五，這正好在芒種到夏至之間，這時候天地之氣有兩個特點，一是陽氣很旺盛，二是陽氣具有往外、往上升發的特點。我們剛剛說過了，世間萬物都是天地之氣形成的，因此都會受到這個陽熱之氣往上往外發的特點影響。古代五月被稱為毒月，初五又被稱為毒日，端午有一個別稱就叫做「五毒日」，這個日子許多人生病：人體之氣也受到向外、向上的升發，許多宿疾、舊病會被發出來。另一方面，蛇蟲鼠蟻受到天地之氣影響後比較活躍，都往外跑，加上這個時候下雨，空氣潮濕穢濁，容易發傳染病。

蛇蟲鼠蟻受到天地之氣影響後比較活躍（資料圖）

端午養生三要點

知道了端午背後「氣」的特點，我們再來講講這個時節該怎麼養生。

第一個，避穢氣

剛剛講了這個時候傳染病多，空氣穢濁多蟲蟻，因此避穢氣是關鍵。中藥裡面艾葉、蒼朮、白芷、菖蒲、冰片、雄黃這些藥物氣味雄壯，為蛇蟲鼠蟻所忌，又能化濕祛濁醒神，有不錯的避穢氣、鼓舞正氣的作用，因此我國傳統習俗端午要在門上插艾條或者菖蒲。如今城市裡面較為乾淨，蚊蟲不多，但在農村以及居處潮濕、陰冷、低矮之處，這些傳統方法還是很用得上的。此外，隨身佩戴這些藥物做的香囊也是一個辦法，比起插在門上，隨身佩戴效果更好。

關於香囊的配方，這兒可以給一個供參考的方子：取藿香、艾葉各5克，山奈、蒼朮各2，冰片0.2克，把這些藥物一起打成粗粉，用無紡布袋包裝，再套上好看的香囊即可。如果嫌味道太重，還可以在無紡布袋外裹上一層PP棉（棉花的一種），使氣味緩慢釋放。一般一個香囊可以管七八平米的房間，建議廚房灶台、廁所下水道處倒是可以放幾個，驅蟲效果不錯。

小朋友如果不習慣佩戴香囊，有的地方有以雄黃為小孩繪面的習慣，也有這個作用。另外，端午時節濕氣重，南方地區尤甚，皮膚病多發，可以用中藥佩蘭煮水沐浴，宣達腠理，因此端午又稱浴蘭節。如需內服茶飲，則可以取藿香10克、厚朴花5克煮水代茶飲，頗有芳香化濕、醒脾化濁之功。

使心神安寧，正氣充足；外在巧用些菖蒲艾葉製品，避穢扶正，避其毒氣。（資料圖）

第二個，寧神氣

端午時節陽氣躁動不寧，人往往覺得煩熱、煩躁、失眠，此時應注意，不宜大肆玩鬧，以免傷津耗氣，使心神不安。《清靜經》云：「人能常清靜，天地悉皆歸」，人在天地間，自然也受天地影響；端午之時尤其是正午前後，氣血翻湧，當於室內靜養，少事少勞，默坐凝神，使無事掛心間，自然形神正固。這一點心血管疾病患者尤其需要注意。

第三個，慎房事

房事是一個讓人氣血大動、又急劇空虛的過程。五毒日時，陽氣本就躁動不寧，此時同房，男女必定氣血翻湧，容易誘發各種疾病，且精氣大出，虧耗甚大。同房之後氣血又處於虛弱的狀態，不能耐受此事穢濁毒邪之氣侵襲，故當慎房事。

總之，端午時節，天地之氣往外往上升發，人稟天地之氣而生，也應自然順應其勢，此時養生，務必注意內在恬淡虛無，節慾寧心，使心神安寧，正氣充足；外在巧用些菖蒲艾葉製品，避穢扶正，避其毒氣。（編輯：孟淅）

（本文為騰訊道學獨家稿件，未經授權不得轉載。文/呂方舟，中醫師。）

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