便秘了不要慌張，這裡有你想要的解決方法

本文原創歡迎個人分享轉發，媒體轉載請聯繫作者！

文丨大白

便秘現在成了為危害老年人健康的一大障礙。有的老年人一周排大便一兩次，有的老年人甚至一周或者長達數周排便一次。這些情況都屬於便秘，而長期便秘很是的可怕，便秘會引起肛裂、直腸癌、腦卒中、心絞痛、急性心梗等危急病症，甚至導致死亡。

胃腸蠕動減慢是所有便秘的共同特點，所以堅持摩腹和指揉兩側天樞穴是非常有效的方法。摩腹簡便易行，每天早晚各行一次。具體方法：仰卧在床上，先用右手五指併攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重，由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉摩腹100圈，再用左手反方向摩腹100圈，兩手輪換，交替摩腹15～20分鐘，以肚臍發紅有熱感為度。

早上摩腹前最好先喝一杯溫開水，時間增加一倍為佳。天樞穴是胃經的穴位，同時也是大腸經的募穴，即大腸經氣血的主要來源之處，而且天樞的位置向內對應的就是大腸，所以每天飯後按揉兩側的天樞穴，可以很好地改善胃腸蠕動，每次3分鐘，在便秘改善後，敲打頭頂的百會穴2～5分鐘，或按壓合谷穴以鞏固療效。

便秘治療：

老年人便秘多為虛性便秘，一宜食療，早餐可食50～100克麥片粥，或用白薯、芋頭等為主食，輔以香蕉、木耳等，或以30克決明子代茶飲，均有效果。也可葯治，用玄參30g、生地30g、火麻仁10g、酒軍炭5～10g、党參15g、白朮15g、肉蓯蓉30g、全瓜蔞30g、草決明30g、生首烏20g、枳實10g、川牛膝10g、甘草3g以滋腎水，增津液，行氣滯，潤腸道。

人到了老年身體的機能就會慢慢的減退，身體已經不能和自己年輕的時候比了，機能下降很多的疾病都會招來，這個時候自己就要注意好好的養生了。

請您繼續閱讀更多來自 中醫話養生 的精彩文章:

※寶寶便秘不用怕，這裡有你最需要的解決辦法
※我想你了 是那種打電話也解決不了的想念 是那種一定要見一面緊緊抱住的想
※我想你了 是那種打電話也解決不了的想念 是一定要見一面緊緊抱住的想
※她並不想解決問題，她只是要抱怨
※不敢張嘴說話有口臭不要怕，有了它就可以幫你解決
※不要以為只要做錯事，說這句話就能解決問題！
※臉上長了討厭的妊娠斑？不要怕，總有方法幫你解決
※這些解決焦慮的方法，可能對你非常有用
※有眼袋要怎麼解決 這兩個快速消除的方法一定要掌握
※我想告訴你一個方法，它能解決所有問題！
※想吃零食不想胖，這裡有你最佳的解決方案
※騎士想要絕地反擊？這個大問題，必須要解決
※自己能解決的事情，就不要麻煩男人了
※肩膀酸痛一直是很多人都沒辦法克服的難題，這個方法給你解決所有問題！
※想要解決你的論文中的困擾？那你一定要看看這裡！
※不想在太空餓肚子，你需要解決這4個問題
※沒有什麼是一碗面不能解決的
※能自己解決的事情，不要去找熟人
※沒有什麼股票難題是分時戰法解決不了的，如果有就熟讀此文！