健身中的女人才是最性感的！
讓男人不再是生活必需品
拎個箱子開個瓶子都是小事，男朋友不在照樣輕鬆應對。男人不再是生活必需品，除非，我想使喚他！
始終心情愉快
促使大腦分泌內啡肽（類似大麻素），令人感覺良好，有效改善負面情緒。
智慧與美貌兼備
研究證明，每周都進行力量訓練的女生GPA（Grade Point Average平均成績點數）更高。
有效降低受傷概率
女性有些損傷比男性更容易發生，體能訓練可以降低這些特定損傷的風險。
改善睡眠質量
實驗證明，力量訓練結合有氧運動可以有效提高睡眠質量，一覺睡到大天亮。
提高骨密度
訓練以後骨密度會得到提高，骨質疏鬆和骨折風險有效降低。
放心大膽當吃貨
做力量訓練的女孩子過量氧耗（EPOC）高，熱量消耗多，所以吃得也多，加上力量訓練可以有效降低腸道內常見的飢餓素水平，所以吃吧，吃貨！
糖尿病風險降低
由於力量訓練導致肌肉更多使用葡萄糖作為能量，降低血糖水平，因此可以降低二型糖尿病風險。
像維秘一樣自信
汗水是最好的化妝品。力量訓練能夠顯著增強你對自己身材和顏值的信心。
緩解腰部、頸部疼痛
長期的全身性力量訓練可以幫助緩解久坐、開車、電腦和手機帶來的腰部、頸椎等肌肉骨骼疼痛。
提高呼吸質量
高強度力量訓練可以提高最大攝氧量及運動過程中運輸和利用氧氣的最大容量。
盡情啪啪啪，不再羞答答
力量訓練能提高睾酮水平，這種激素被認為可以明顯提高女性性慾。
降低癌症風險
防止身體氧化應激反應這種致癌因素。
再見脂肪君
肌肉可幫助提高新陳代謝，燃燒更多卡路里，跟贅肉說白白。
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