中暑是怎樣一種體驗？
小白自述
海龜一隻，三觀正確的唯物主義西醫汪，卻混跡於各種中醫養生圈。好奇心學習力超強，為了搞懂神秘的中醫，決心從一名小白做起……
上周末，蓮小白光榮中暑，因此周末沒有及時處理寶貝們在健康商城的留言。對不起啦么么噠！第一次中暑，感覺也是新鮮，不如趁此機會和大家分享下。
當時的故事是這個樣子的，在悶熱的禮拜天，嘴饞點個披薩.......然後吐的的天昏地暗，不過幸好小白姨媽剛走，否則會擔心生出了個小披薩可怎麼辦！趕緊微信老白。
這尼瑪也太寓教於樂了吧，小白一邊忍著吐一邊翻開自救手冊，查詢：中暑。
盛夏，往往在通風不良的窯洞里，悶熱的產房內，烈日下和高溫環境里，由於高溫不斷作用於人體，體內散熱困難，易引起頭痛、頭暈、體溫升高、噁心和嘔吐等中暑癥狀，嚴重的甚至可發生虛脫昏倒。
——《家庭醫學百科－自救互救篇》
「對，我就是皮膚很熱想吃冰的，但是實在噁心，渾身無力，喝點水都想吐，這一定是中暑了吧」
「周六本來就熱，還爬山，喝冰水，不好好吃飯，只想送你一個字：該！去藥房買藿香正氣水吧」
小白實力親測有效，並忍不住發了一個票圈。
為毛無端端會中暑呢？
本著小白的完美中醫天賦，又開始啃古書了……
內經說：「氣虛身熱，得之傷暑。」氣虛的人本身肌膚腠理就容易開泄，天熱加之空氣流通不好，就很容易被暑氣傷到，導致大汗、口渴，甚至煩躁、頭暈……這都是暑氣消耗人體津液的緣故。
繼續深扒，發現古時候專家們對中暑的見解，還真是相當豐富多彩。比如，中暑分為：中暑（陽暑）和中熱（陰暑）。
古代一名叫做潔古的大夫說：
靜靜地不動得了熱的叫做中暑，到處亂跑中了暑氣的叫做中熱。
東垣大夫表示支持：
暑熱的時候，在屋裡中暑的叫做中暑，這種情況皮膚很熱但是沒有汗，都是因為陽氣不得伸越。如果是太陽下暴晒或者田間勞作的人應該叫做中熱，表現為：頭疼、煩躁、嘔吐、皮膚熱，特別想喝水。是熱傷了肺氣造成的。
這時候一名叫做王安道的大夫委婉的表達了不同意見：
暑熱是一種暑氣而已，都是夏天太熱傷了身體。怎麼能將暑熱按照陰陽來區分呢？如果躲在深堂大廈里，放縱的吃冷藏寒涼的食物，這種應該是歸屬在吃涼的得寒症，不能叫做中暑。
也不知道是否有個定論呢。
中暑太難受，還是注意預防為好
古人怎麼看待中暑不要緊啊，關鍵是怎麼預防。中暑了再來折騰，難過的還是自己。問了老白半天怎麼防暑，總結出一詞：順勢養生。
晚睡早起。夏天晝長夜短，也要隨著晝夜變化來生活，這樣對人體最有益。夏天可以比冬天晚睡些，但也要在23點前入睡，早晨早起些，不拉窗帘，直接被陽光叫醒最好。」
心靜自然涼。當人保持安靜時，氣血運行就會減慢，津液的耗散會降低，因出汗等現象而產生的熱感也會減輕。」
飲食清淡開胃。減少生冷油膩攝入。淡鹽水、綠豆湯、荷葉粥、常溫西瓜、綠茶皆為消暑補液佳品，以溫熱飲，補充人體津液，自身出汗消暑為佳。
出汗五忌。哪怕一身臭汗，也要注意不要踩到這些「雷區」。出汗就任其出透，可用干毛巾擦乾汗水，稍作歇息，待呼吸平靜再進入陰涼處。
忌 馬上洗澡
忌 濕毛巾擦汗
忌 後腦、雙肩、後腰吹風
忌 用低於體溫的水洗澡
忌 穿堂風、空調房
一旦中暑腫么破？
重度中暑趕緊找醫生啊，別拖！有中暑跡象的話，下面的幾點要記住了：
1、迅速撤離高溫環境，在蔭涼通風處休息
這覺得是小白軍訓得來的經驗，親測有效；送給廣大的即將進入大學的弟弟妹妹們，你們的請假理由小白都替你們想好了，將此文保存，軍訓中出現中暑癥狀就轉給你的教官看。
2、立即補充含鹽分的水份
0.85％－0.9%的生理鹽水和血漿的滲透壓相等，可以快速的供給嚴重脫水的身體電解質和維持體液的張力。
3、塗抹清涼油或風油精保持清醒
避免突然在危險的環境下昏厥，保持清醒才可以進行下一步不是？太陽穴、人中、腳上的太溪穴都抹上，頓時清爽。
4、服用藿香正氣水
不過藿香正氣水分為好多包裝，什麼膠囊啊，水滴丸啊，有懂的朋友告訴說酒引的藿香正氣水最起效，所以這葯會醉哦。根據醫師的指導，小白喝了兩小瓶汗就排出來了。在注意防風的情況下，兩個小時後滿血復活。所以小白專門推薦要外出的小夥伴帶上它。
（小白友情提示：嘔吐不一定是中暑，也有可能是有寶寶了……溫馨提示此時應該驗孕……）
好了就這麼多了，老規矩純乾貨，賣了那麼多天廣告，歇歇唄。想買買買的自己戳訂閱號菜單欄，逛逛健康商城咯。
（本文部分圖片來源網路）
我是養生小白
致力於分享我的學習經驗
小白距離老中醫還有好多年……
還是為又懶又想買買買的銀留個傳送門吧……
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