一張圖看出產後的女人身體發生的變化

女人的身體經過懷孕和分娩後，發生了巨大的變化，就像重生一樣。那麼需要多久時間身體才能恢復，以後還會發生哪些身體變化呢？

一、一目了然的身體變化

1、脫髮嚴重

受激素的影響，毛髮停止發育，髮根變弱，所以頭髮掉得很明顯。1年內會重新發育，不用擔心。

2、消腫

整個身體現在還浮腫，腿最嚴重。可以用玉米須或南瓜煎水喝，堅持做產褥期體操。

3、子宮收縮

像足球一樣大的子宮在分娩4周後，會變得跟雞蛋般大小。只要產後恢復順利，子宮恢復也會快。

4、惡露排出

胎盤排出後從子宮內排出惡露。開始呈紅色慢慢變成白色。如果感染細菌會有惡臭。約4周後惡露會消失。

5、眼花

受激素的影響，產婦視力會暫時下降，但會慢慢恢復。

6、牙齦出血

即使孕期沒有異常，分娩後也會有牙齒髮涼或牙齦出血的情況。這只是暫時性的，分娩後1個月內會慢慢變好。

7、很容易便秘

因分娩後肚子很難用力或腹部肌肉拉長，大腸運動減少，很容易便秘。大概產後過2～4天才能感覺到正常的便意。

8、體重無法恢復

因懷孕而增加的體重大約為12kg，但因分娩而減輕的體重只有5～6kg。剩下的會在產褥期慢慢減少，經過5～6周還沒有減掉的肉，會一直留在身上，很容易誘發產後肥胖。

二、子宮的變化

子宮變小、變輕

分娩2天後子宮的大小沒有變化，此後持續收縮，到分娩後第4周時恢復到懷孕前的大小。隨著子宮變小，身體也會感到很輕鬆。不僅體積變小，位置也會下降到肚臍下方3～5cm左右，時間越長越往下，產後經過2周左右進入骨盆。消失的宮頸經過1～2周也會恢復，並緊緊地閉合。

三、分泌摻雜血液的惡露

分娩後從子宮和陰道內會持續排出摻雜著血液的分泌物，這些分泌物被稱為惡露。惡露是因分娩而產生的產道傷口的分泌物，以及子宮或陰道內流出的血液、黏液、脫落的細胞等組成的，它通過陰道排出體外，在分娩後4～6周排完。產後3天內為紅色，慢慢變成褐色、黃色。到第3周時為白色，顏色變淺，量也減少。產後經過4～6周完全停止。

如果惡露顏色沒有出現如上的變化，反而持續呈紅色、褐色，或過了6周，分泌物內還摻雜著血液或有異味，量也沒有減少，那就說明有異常，需要檢查。

四、擴張的陰道恢復原樣

經過分娩後陰道擴張，浮腫充血，但經過1周左右會痊癒。經過2周後，感覺幾乎跟懷孕前差不多，有的人陰道肌肉反而比孕前更結實，收縮力更強。如果覺得陰道擴張導致彈力變小，可以堅持做骨盆體操，通過運動恢復。

五、乳房的變化，變大、變結實、下垂

乳房變大的同時，會整體下垂，有時伴隨著乳腺炎。乳腺炎是靜脈和淋巴腺瘀血造成的，奶水開始流動時，用毛巾熱敷並做按摩，可以消除瘀血、減輕疼痛。穿哺乳用胸罩，可以支撐下垂的乳房，也能緩解疼痛。到孩子斷奶時，乳房會恢復到孕前的大小，那時乳房不會再下垂，可以多做按摩幫助乳房恢復。

六、持續2～3天流出黃色初乳

分娩結束後，胎盤排出，體內會形成一種叫做催乳素的激素，產後2～3天出現初乳。此後孩子吸吮乳頭會令產婦的腦下垂體受到刺激，促進產婦身體分泌催乳素，奶水會很充足。這種激素有促進子宮收縮的功能，所以給孩子吃母乳，可以加速產婦的子宮收縮。一般初乳會出2～3天，以後會流出乳白色的母乳。

七、其他身體變化

1、小便頻繁，出汗變多

產後幾天內，會把孕期累積在體內的水分排出體外。將分娩時積聚在膀胱里的水分排出後，小便量可能突然增加。可能會出很多汗，內衣被浸濕，體溫下降，這時要小心感冒，及時更換濕的內衣。與此相反，也有人會產後小便困難，這是因為分娩時尿道和膀胱受到了壓迫。要在產後6小時內小便，及時讓膀胱恢復功能。

2、食慾變旺盛

分娩2～3天後食慾會變得旺盛，因為激素的變化和分娩消耗了很多能量。此時保持均衡的飲食，多攝取容易消化的刺激較少的食物為好，還要充分補充水分。隨著時間流逝，食慾會慢慢下降，但即使沒有胃口也要按時吃飯，有助於產後恢復。

3、雀斑、痣變深，出現角質

懷孕期間即使皮膚很乾凈，分娩後也會長雀斑，如果在是懷孕期長出的雀斑，會變得更嚴重。這是因為分娩時腎臟功能下降、肝功能發生異常而導致激素分泌異常而造成的。臉、胳膊、腿等部位也可能會生出白色角質。要持續護理皮膚，多攝取營養豐富的食物，幫助激素分泌恢復正常。

4、肚皮皺巴巴、鬆弛

懷孕期間長出的妊娠線在分娩後會自然消失，但是妊娠紋即使在分娩後也不會消失。即使體重減少，肚子也仍容易顯得又皺又下垂。在分娩後開始使用妊娠紋專用產品，並且堅持按摩會有幫助。肚子的大小和腹部肌肉的彈性，需要6個月左右才能恢復，堅持做鍛煉腹部肌肉的體操和身體舒展運動，有助於恢復。

5、掉頭髮

懷孕期間激素分泌變多，頭髮比平時掉得少，長得也快。但是從分娩後開始，到4個月時頭髮會明顯脫落。因為激素分泌停止，毛髮成長變緩慢，毛根也弱。分娩後經過6～12個月，激素分泌恢復正常，脫髮現象自然會停止。要避免燙髮、染髮，多攝取含有植物性激素較多的大豆和綠茶，有助於防止脫髮。

注意：怎樣應對惡露？

因為很容易感染細菌，所以要墊上衛生巾並經常更換。分娩後每2小時更換1次。1天坐浴2～3次，殺菌、消毒效果好。大小便後使用坐浴或用溫水輕輕洗凈。

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