產後第一次例假，新媽媽一定要做好三件事！
產後第一次例假到底在什麼時候？沒來例假是不是就不用避孕？很多新媽媽都對產後例假摸不著頭腦，甚至會走入很多誤區，影響身體健康。
產後例假常見誤區：
產後來例假時間
哺乳媽媽來例假的時間，一般在產後4~6個月，而採用人工餵養的媽媽，來例假的時間會更早，產後三個月內就會出現。不過受個體差異影響，有些哺乳媽媽第一個月例假就會來，有的在哺乳期間一直都沒來，只要身體健康，這些情況都是正常的。並且，產後例假前期也不規律，需要一段時間才能夠恢復到正常的生理周期。
不來例假可以不避孕
一些媽媽會認為沒來例假等於不排卵，所以大膽去愛不做任何避孕措施，這種想法很可能讓你迅速懷上「二胎」。同樣是因為個體差異，一些新媽媽在產後來例假之前，身體就已經恢復排卵了。所以，產後不管有沒有來例假，都要做好避孕措施。
例假來了不能哺乳
家裡老人會有這種說法，認為來例假之後，奶水就缺乏營養，不再適合寶寶。其實在月經後，乳汁成分並無太大改變，媽媽可以多喝一些湯水，避免乳汁濃縮，降低脂肪含量。通常孩子斷奶時間在一歲左右，如果你乳汁充足，時間方便，喂到兩周歲也是可以的。
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