常吃重口味食物 皮膚粗糙皺紋多

你以為不保養才會皮膚粗糙長皺紋嗎？其實總是吃重口味的食物，比如吃的過鹹的食物也會讓你變醜的。重口味不僅讓皮膚、身材受影響，連一頭秀髮也會受牽連。

皮膚粗糙，皺紋多

復旦大學附屬中山醫院營養科主任高鍵表示，吃鹽太多，體內鈉離子增加，細胞內外的水交換過程會出現問題，從而出現顏色附著，造成肌膚粗糙發黑。鈉離子的增加還會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間久了皺紋就會越來越多。

天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒，吃鹽過多還會加重雀斑、黃褐斑等。

面部浮腫，身材差

除了對皮膚的影響之外，吃鹽過多還會造成面部浮腫，使人容易發胖。這是因為，過量攝取鈉會妨礙鉀的吸收，造成血液循環變慢，脂肪和體內廢物囤積，水分滯留在體內，使腰圍變得臃腫肥胖。

安徽醫科大學衛生管理學院研究人員2014年發表在《中華疾病控制雜誌》第八期上的一項涉及4省市的研究顯示，飲食偏辣、偏咸者出現超重和肥胖的可能性分別是不吃辣、鹹淡適中者的1.41倍和1.31倍。重口味者往往在咸辣味的刺激下，胃口更好，從而失去節制，暴飲暴食，最終導致肥胖。

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